정통 그리스 샐러드 "호리아티키"

주방:그리스 사람,
시간: 20분 복잡성: 쉽게
인분: 4
정통 그리스 샐러드 "호리아티키" - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 292, 총 지방 25 G., 단백질 6 G., 탄수화물 12 G.
칼로리 292, 총 지방 25 G., 단백질 6 G., 탄수화물 12 G.
재료:
- 작고 잘 익은 토마토 12~14개를 4등분합니다.
- 씨를 제거한 올리브 1컵(반으로 자른 것)
- 페르시아 오이 5개
- 소금물에 담긴 페타 치즈 1개(110g)
- 작은 적양파 1개를 반으로 자르고 얇게 반달 모양으로 썰기
- 소금과 갈은 후추
- 레드 와인 식초 1/4컵
- 레몬 1개의 껍질을 갈아서 넣고 즙을 짜서 사용하세요.
- 꿀 1티스푼
- 말린 오레가노 1티스푼
- 올리브유 1/4컵, 그리고 더 추가
- 뿌릴 용도로 신선한 오레가노 잎 (선택 사항)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 붉은 양파를 소금을 듬뿍 넣은 얼음물에 15분간 담가 두세요.
한편, 큰 볼에 식초, 레몬 제스트와 즙, 꿀, 말린 오레가노, 소금 1/2 티스푼, 후추 1/4 티스푼을 넣고 잘 섞어줍니다. 올리브 오일을 가늘게 부으면서 유화될 때까지 휘젓습니다. 토마토와 올리브를 넣고 골고루 섞어줍니다.
2단계 - 오이 껍질을 벗기되, 초록색 껍질 부분은 남겨둡니다. 양쪽 끝을 다듬고 세로로 반으로 자른 후, 가로로 약 1cm 두께로 썰어줍니다. 토마토와 함께 볼에 담습니다. 붉은 양파의 물기를 빼고 볼에 넣어 잘 섞어줍니다.
치즈에서 소금물을 빼고 가로로 4등분하여 직사각형 모양으로 자릅니다. 샐러드를 접시에 나누어 담고 페타 치즈와 오레가노를 얹은 후 올리브 오일을 뿌리고 후추로 간을 합니다.
투표 수: 12
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