겨울 야채 수프

복잡성: 쉽게
인분: 6
이 푸짐한 겨울 수프는 찬장과 냉동실에 있는 재료로 빠르고 쉽게 만들 수 있어 날씨가 안 좋아서 집 밖으로 나가기 싫을 때 딱 좋습니다. 필요한 재료는 감자와 양파, 크림 옥수수 통조림 1캔, 토마토 통조림 1캔, 육수 통조림 2개, 그리고 냉동 리마콩 1봉지입니다. 모든 재료를 냄비에 넣고 맛이 어우러질 때까지 끓여주세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 170, 총 지방 1 G., 단백질 7 G., 탄수화물 34 G., 섬유 5 G., 나트륨 1162 밀리그램, 설탕 6 G.
칼로리 170, 총 지방 1 G., 단백질 7 G., 탄수화물 34 G., 섬유 5 G., 나트륨 1162 밀리그램, 설탕 6 G.
재료:
- 닭고기 육수 400g짜리 두 병
- 감자 3개(각각 약 100g), 껍질을 벗기고 2cm 크기로 깍둑썰기.
- 다진 토마토 통조림 1캔 (400g)
- 냉동 리마콩 1봉지(280g)
- 잘게 다진 양파 2큰술
- 크림 옥수수 통조림 1캔 (350g)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중간 크기의 냄비에 육수와 감자, 토마토, 콩, 양파를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 끓기 시작하면 불을 중불로 줄입니다. 2단계
- 감자가 부드러워질 때까지 20~25분간 끓입니다. 불에서 내린 후 옥수수를 넣고 저어준 다음 그릇에 담아냅니다. 필요에 따라 소금으로 간을 합니다.
투표 수: 7
레시피 작성자 - 트리샤 이어우드 (트리샤 이어우드) - 가수, 작가, 배우, 요리책 저자, TV 진행자비슷한 레시피
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