시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 1

에어프라이어를 사용하면 냉동 닭가슴살을 단 몇 분 만에 촉촉하고 먹음직스러운 황금빛 갈색 조각으로 만들 수 있습니다. 해동된 닭가슴살에 올리브 오일, 소금, 후추를 문지른 후 에어프라이어에 넣으세요. 닭가슴살 두 장을 함께 넣을 수도 있지만, 서로 닿지 않도록 주의하세요. 갑자기 식사를 준비해야 할 때 딱 좋습니다!

재료:

• 냉동 닭가슴살 필레 1조각 (약 170g)
• 올리브 오일 1티스푼
• 특수 장비: 용량 3.5리터의 에어 그릴.

재료 대체
계량 용기 사용

1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

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닭가슴살

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준비:

1단계
• 에어프라이어를 193°C(350°F)로 예열하고 바스켓에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
2단계
• 닭가슴살에 올리브 오일을 바릅니다. 양면에 굵은 소금 0.5티스푼과 freshly ground black pepper를 취향에 따라 뿌립니다. 닭가슴살을 에어프라이어 바스켓에 넣고 가슴살 중앙에 온도계를 꽂아 74°C(165°F)가 될 때까지 약 18-20분간 조리합니다.

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