야채 스파게티와 페타 치즈

시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 4

토마토 소스에 스파게티 스쿼시 파스타를 만들어 보세요. 이 저칼로리 요리는 식이섬유와 비타민이 풍부하며, 독특하고 흥미로운 향과 맛으로 여러분을 만족시킬 것입니다. 이 채소 면을 만들려면 스파게티 스쿼시가 필요합니다. 익히면 긴 가닥으로 쉽게 분리됩니다. "스파게티" 위에 계피와 오레가노를 살짝 넣은 토마토 소스를 얹고, 페타 치즈를 부숴 뿌려 대조적인 풍미를 더하세요.

저희는 추천합니다

레시피:

전자레인지용 그릇에 스파게티 스쿼시 반쪽 2개를 넣고 물 1/4컵을 부은 다음 뚜껑을 덮고 16분간 전자레인지에 돌립니다. 살짝 식힌 후 포크를 사용하여 스쿼시를 가늘게 찢어줍니다. 스파게티 스쿼시를 오븐에 구우세요특히 큰 요리를 준비할 경우에는 더욱 그렇습니다.

중불로 달군 팬에 올리브유 2큰술을 두르고 토마토 페이스트 2큰술, 말린 오레가노 0.5작은술, 계피와 설탕을 약간씩 넣고 2분간 저어가며 볶습니다. 물 0.5컵을 넣고 끓인 후 소금으로 간을 합니다. 호박을 넣고 잘 섞어준 후 페타 치즈를 뿌려 완성합니다.

이 아이디어가 마음에 드셨다면, 요리 방법도 확인해 보세요. 넓은 가지면.