스파게티 스쿼시 요리법
투표 수: 2
시간: 30분
복잡성: 쉽게
수량: 호박 1개
복잡성: 쉽게
수량: 호박 1개
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 34, 총 지방 G., 포화지방 G., 단백질 1 G., 탄수화물 8 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 34, 총 지방 G., 포화지방 G., 단백질 1 G., 탄수화물 8 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
이 단계별 가이드를 통해 호박을 손질하는 흥미로운 방법과 야채 스파게티를 만드는 방법을 배우게 될 것입니다.
영양학자들은 호박에 신진대사를 촉진하는 성분이 들어있기 때문에 과체중인 사람들에게 호박을 섭취하도록 권장합니다.
100g당
칼로리 34
탄수화물 8g
단백질 1g
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 스파게티 스쿼시
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 칼로 양쪽 끝을 다듬은 다음 호박을 세로로 반으로 자릅니다.
- 숟가락으로 씨를 긁어내어 버리세요.
- 호박 반쪽을 자른 면이 아래로 향하게 하여 베이킹 시트에 놓으세요.
- 200°C(400°F)에서 부드러워질 때까지 25분간 굽습니다. 살짝 식힌 후 포크로 호박 속살을 결을 따라 긁어냅니다. 껍질은 버립니다.
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