오르차타: 계피를 넣은 달콤한 오트밀 음료

복잡성: 쉽게
인분: 4
시원한 음료 오르차타를 만드는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 멕시코식 레시피는 그중에서도 가장 간단한 편입니다. 오트밀과 계피를 물에 불린 후, 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 취향에 따라 설탕이나 아가베 시럽 같은 감미료를 넣어도 좋습니다. 오르차타는 차갑게 해서 드세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 88, 총 지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 17 G., 섬유 2 G., 나트륨 10 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 88, 총 지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 17 G., 섬유 2 G., 나트륨 10 밀리그램, 설탕 3 G.
재료:
- 오트밀 1컵
- 계피 스틱 1개(10cm), 잘게 부순 것
- 물 4큰술
- 필요에 따라 설탕 또는 아가베 넥타르를 넣으세요.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 큰 용기에 오트밀과 계피를 넣고 물을 부어 최소 30분 동안 불려주세요. 2단계
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 체에 걸러낸 후 설탕이나 아가베 시럽으로 기호에 맞게 단맛을 조절하세요. 차갑게 해서 드시거나 얼음을 넣어 드세요.
투표 수: 1
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