생강과 라임 양념에 재운 닭고기와 쌀국수

주방:아시아 사람,
시간: 40분 복잡성: 쉽게
인분: 4
아시아풍의 생강 라임 소스가 이 요리에 생기 넘치는 풍미를 더합니다. 소스의 일부는 닭가슴살을 재우는 데 사용하고, 나머지는 삶은 면에 소스로 곁들입니다. 단 10분이면 닭고기에 매콤한 맛이 충분히 배어듭니다. 닭가슴살을 팬에 통째로 굽고 오븐에서 마저 익힌 후 얇게 썰어 쌀국수와 완두콩을 곁들여 드세요.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 500, 총 지방 19 G., 포화지방 2 G., 단백질 39 G., 탄수화물 44 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 94 밀리그램, 나트륨 797 밀리그램, 설탕 6 G.
칼로리 500, 총 지방 19 G., 포화지방 2 G., 단백질 39 G., 탄수화물 44 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 94 밀리그램, 나트륨 797 밀리그램, 설탕 6 G.
재료:
- 갓 짜낸 라임즙 3큰술
- 피시소스 4작은술
- 간장 4티스푼
- 설탕 4티스푼
- 강판에 간 생강 1티스푼
- 뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 4개 (각각 약 170g)
- 마늘 4쪽 (1쪽은 갈고, 3쪽은 다진 것)
- 식물성 기름 1/4컵
- 170g 건면
- 완두콩 200g (양쪽 끝부분 제거)
- 신선한 고수 1컵 (찢어서)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 오븐을 200°C로 예열하세요. 중간 크기의 냄비에 물을 끓이세요. 작은 그릇에 라임즙, 피시소스, 간장, 설탕, 생강을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞으세요. 닭고기에 소스 2큰술과 다진 마늘을 넣고 버무린 후 소금과 후추로 간을 하세요. 닭고기를 10분간 재워두세요. 2단계
- 중불보다 센 불로 달군 큰 프라이팬에 식용유 2큰술을 두르고 닭고기를 키친타월로 물기를 제거합니다. 프라이팬에 닭고기를 넣고 양면을 각각 3분씩 굽습니다. 구운 닭고기를 베이킹 시트에 옮겨 담고 속까지 완전히 익을 때까지 8~10분간 오븐에 굽습니다. 프라이팬은 씻지 마세요. 닭고기를 5분간 그대로 두었다가 썰어줍니다. 3단계
- 한편, 끓는 물에 쌀국수를 넣고 포장지에 적힌 대로 익힙니다. 면을 체에 걸러 물기를 빼고 찬물에 헹굽니다. 여분의 물기를 털어냅니다. 4단계
- 같은 프라이팬에 남은 식용유 2큰술을 두르고 중불에서 센 불 사이로 가열합니다. 완두콩, 다진 마늘, 소금 한 꼬집을 넣고 완두콩이 선명한 초록색이 될 때까지 1분간 볶습니다. 면을 넣고 2분간 데워질 때까지 볶습니다. 소금, 후추, 그리고 다진 고수의 절반을 넣어 간을 맞춥니다. 5단계
- 면과 닭고기를 접시에 나눠 담고, 남은 소스를 뿌린 후 남은 고수를 얹어주세요.
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