소고기 안심 샌드위치

복잡성: 쉽게
인분: 24
리 드럼몬드의 이 간단한 레시피대로 구운 소고기 안심은 육즙이 풍부하고 풍미가 뛰어나지만, 가장 맛있는 부분은 바로 바삭한 후추 껍질입니다. 이를 위해 안심을 굽기 전에 흰색, 검은색, 분홍색 세 가지 색깔의 으깬 후추를 섞은 것에 굴려 표면 전체에 골고루 묻혀주세요. 완성된 안심은 샌드위치에 넣어 먹거나 다른 반찬과 함께 곁들여 드시면 됩니다.
1회 제공량당 영양 정보:
1회 제공량: 1/8
칼로리 217, 총 지방 15 G., 포화지방 4 G., 단백질 11 G., 탄수화물 11 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 38 밀리그램, 나트륨 91 밀리그램
1회 제공량: 1/8
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재료:
- 손질된 소고기 안심 2개 (1-1.3kg)
- 올리브 오일 1/4컵
- 세 가지 색깔의 으깬 후추 1컵
- 빵, 서빙용
- 곁들임으로 알갱이가 있는 갈색 머스터드를 곁들입니다.
- 고추냉이 (곁들임용)
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 오븐을 245°C로 예열하세요. 2단계
- 안심에 올리브 오일을 바르고 으깬 후추를 뿌립니다. 베이킹 시트에 고기를 올려 20~25분간 굽습니다. 얇게 썰기 전에 최소 5분간 그대로 두어 식힙니다. 3단계
- 빵, 알갱이가 있는 겨자, 그리고 고추냉이와 함께 드세요.
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레시피 작성자 - 리 드럼몬드 (리 드럼몬드) - 블로거, 요리 작가, 사진작가, TV 진행자카테고리
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