포도와 카레를 곁들인 닭고기 샐러드

복잡성: 쉽게
인분: 4
포도와 카레를 곁들인 치킨 샐러드 - 자세한 레시피.
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 325, 총 지방 14 G., 단백질 37 G., 탄수화물 13 G.
칼로리 325, 총 지방 14 G., 단백질 37 G., 탄수화물 13 G.
재료:
- 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 600g (반으로 자른 것), 두께 2cm 이하.
- 150g 메스클룬 샐러드 믹스
- 닭고기 육수 1컵
- 물 1컵
- 슬라이스 아몬드 1/4컵
- 요구르트 1/2컵
- 마요네즈 2큰술
- 1티스푼 카레 가루
- 반으로 자른 적포도 1컵
- 다진 고수 잎 1/4컵
- 올리브 오일 1큰술
- 레몬즙 1티스푼
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
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1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
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준비:
- 1단계
- 중간 크기의 냄비에 육수와 물을 넣고 끓입니다. 닭고기를 넣고 뚜껑을 덮은 채 약불에서 8분간 끓입니다. 불을 끄고 뚜껑을 열어둔 채로 닭고기를 국물에 20분간 그대로 두어 완전히 익힙니다.
닭고기를 육수에서 꺼내 냉장고에서 완전히 식힌 후 0.5cm 크기의 정육면체로 자릅니다. 아몬드는 작은 마른 프라이팬에 중불로 2~3분간 향긋한 냄새가 나고 노릇하게 구워줍니다.
2단계 - 큰 그릇에 요구르트, 마요네즈, 카레 가루를 넣고 섞습니다. 닭고기, 포도, 고수를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
큰 볼에 채소를 넣고 오일, 레몬즙, 소금, 후추(기호에 따라)를 넣어 잘 버무립니다. 채소를 4개의 접시에 나누어 담고 그 위에 닭고기 샐러드를 얹은 후 아몬드를 뿌립니다.
이 요리는 샤르도네 와인과 잘 어울립니다.
여기에 사과를 넣어 보세요. 카레 양념을 곁들인 치킨 샐러드.
투표 수: 3
레시피 작성자 - 엘리 크리거 (엘리 크리거) - TV 진행자, 요리 작가카테고리
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