즉석식품의 칼로리 함량을 포함한 레시피

멕시칸 나초 스타일로 즐기는 팬에 구운 닭가슴살. 어른과 아이 모두 좋아할 거예요! 얇게 썬 닭가슴살을 노릇하게 구운 후 매콤한 칠리 파우더를 뿌려 얹었습니다...

진하고 푸짐한 중동식 고기 스튜를 만들어 보세요. 다진 소고기는 다른 부위의 고기와 달리 빨리 익기 때문에 30분이면 완성됩니다. 약한 불로 끓여주세요...

치킨 코르동 블루는 부드럽게 구운 닭가슴살과 블랙 포레스트 햄, 녹아내리는 치즈의 환상적인 조합입니다. 정통 코르동 블루는 레스토랑에서나 볼 수 있는 요리지만, 이 레시피는 집에서 간편하게 만들 수 있습니다.

이 고급스러운 일본식 요리는 놀랍도록 간단하게 만들 수 있으면서도 풍미가 가득합니다. 연어 필레를 아시아 향신료와 채소를 넣고 버섯 육수에 끓여서 제공합니다...

멕시코식 플라우타(flautas)는 또띠아를 길게 말아 다양한 속을 채워 튀긴 음식입니다. 메인 요리나 전채 요리로 즐길 수 있습니다. 이 플라우타 속 재료 레시피에서는...

더 가볍고 건강한 아시아식 볶음밥을 만들려면 일반 쌀 대신 콜리플라워 라이스를 일부 사용해 보세요. 두 종류의 밥 모두 콜리플라워 라이스 가루를 넣고 팬에 볶습니다.

상큼한 레몬, 부드러운 완두콩, 바삭한 판체타가 평범한 삶은 라비올리를 고급 레스토랑 요리로 변신시켜 줍니다. 삶은 라비올리를 가벼운 버터 소스에 데워서 드세요...

이 맛있고 바삭한 돼지갈비는 퇴근 후 간단하고 맛있는 저녁 식사나 특별한 날의 점심 식사로 제격입니다. 얇게 썬 고기를 사용하여 조리합니다...

베이컨 조각과 녹아내리는 파르메산 치즈가 듬뿍 들어간, 아마도 가장 인기 있는 이탈리아 파스타인 스파게티 카르보나라는 단 30분 만에 완성됩니다. 이 레시피를 통해 가장 맛있는 스파게티 카르보나라를 만드는 방법을 배우게 될 것입니다...

치즈와 브로콜리를 채워 넣은 닭가슴살 요리는 특히 토마토 라이스를 곁들이면 더욱 근사해 보입니다. 손님들이 이 요리에 분명 만족하실 거예요. 닭가슴살을 전통적인 방식과는 조금 다르게 속을 채운 것이 특징입니다.

이 요리는 푸짐한 일요일 가족 저녁 식사에 제격입니다. 고기는 야채, 버섯, 향긋한 허브 등 간단한 재료만 넣고 냄비에서 푹 끓여내며, 속은...

따뜻하고 영양 가득한 이 수프의 핵심 재료는 매콤한 멕시코식 초리소 소시지입니다. 생 소시지의 껍질을 벗기고, 다진 고기를 볶은 후 고구마와 함께 넣어 간단한 수프를 만들어 보세요.

돼지 안심은 특별한 날을 위한 빠르고 맛있는 저녁 식사로 제격입니다. 손질이 간편하고, 자르거나 양념에 재울 필요도 없으며, 몇 분 만에 조리할 수 있습니다. 조리 전...

이 고구마 크러스트 피자는 글루텐 프리 식단을 따르는 사람, 효모 반죽을 하기 싫은 사람, 또는 단순히 새롭고 건강한 맛의 조합을 즐기고 싶은 사람 모두에게 어필할 것입니다.

이탈리아식 파스타인 이 요리는 30분도 채 안 걸려 완성되며, 마치 레스토랑에서 먹는 것처럼 환상적인 맛을 자랑합니다. 데친 아스파라거스는 요리에 과즙이 풍부하고 상큼한 풍미를 더하고, 프로슈토 조각과 함께...

야채 볼로네제 소스를 곁들인 이 파스타는 채식 메뉴에 안성맞춤입니다. 일반 파스타 대신 치즈가 들어간 토르텔리니를 사용하여 포만감도 좋고 맛도 훌륭합니다.

다른 달콤한 간식이나 디저트와 달리 팝콘은 칼로리가 훨씬 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 이 레시피에는 설탕 2티스푼과 코코넛 오일만 사용됩니다. 이 두 가지를 함께 사용하면...

이 양념 견과류는 파티 손님들에게 큰 인기를 끌 거예요. 피칸, 아몬드, 피스타치오, 캐슈넛, 호박씨를 사용합니다. 모든 견과류는 껍질을 벗겨야 합니다.

만들기도 아주 쉬워서 평일 저녁 식사로도 제격인, 북아프리카에서 영감을 받은 이 멋진 요리로 미각 여행을 떠나보세요.

건강하고 단백질이 풍부한 저녁 식사를 만들어 보세요! 이 참깨 소고기 두부 샐러드는 1인분에 500칼로리 미만으로 하루 권장 단백질 섭취량을 충족시켜 줍니다. 또한 영양소도 풍부합니다...

연어는 누구나 좋아하는 식재료이며, 조리 시간도 짧아서 다른 재료를 준비하는 동안 잠시 재워두어 풍미를 극대화할 수도 있습니다. 이...

입에서 살살 녹는 사보이 양배추와 양파로 만든 소스는 풍미 가득한 북부 이탈리아식 파스타의 기본이 되며, 폰티나 치즈는 부드럽고 크리미한 식감을 더하고, 캐나다산 베이컨은 풍미를 더합니다.

닭고기 수프는 집에서 만든 음식 중에서도 마음을 편안하게 해주는 대표적인 음식이며, 이 레시피에는 수프의 풍미와 품질을 높여주는 여러 가지 건강한 재료가 들어갑니다. 생강과 강황은...

입맛을 돋우는 롤에 담긴 이탈리아식 치킨 파르메산을 맛보세요. 얇게 썬 닭고기 커틀릿을 잘게 썬 모짜렐라 치즈로 감싼 후, 파르메산 빵가루를 입혀 롤라티니를 완성합니다.

과즙이 풍부하고 잘 익은 복숭아는 디저트뿐만 아니라, 특히 구워서 먹으면 짭짤한 요리에도 제격입니다. 구운 복숭아를 넣어 맛있고 영양 가득한 여름 샐러드를 만들어 보세요.

건강하고 맛있는 폭신한 그리스식 프리타타를 만들어 보세요. 이 오믈렛은 달콤한 방울토마토, 블랙 올리브, 그리고 고소한 그리스 페타 치즈로 가득 차 있습니다. 왜냐하면...

돼지 어깨살은 슬로우 쿠킹에 안성맞춤입니다. 고기가 부드럽고 육즙이 풍부해지며 뼈에서 저절로 떨어질 때까지 소스에 몇 시간 동안 푹 끓입니다. 돼지고기를 소스에 넣고 끓이세요...

뼈가 붙은 천연 돼지 등심 패티에 올스파이스를 문질러 팬에 구운 후, 매콤한 양파 맥주 소스와 향긋한 고구마와 완두콩 퓌레를 곁들여 제공합니다.

견과류와 말린 과일은 간편 간식으로 가장 맛있고 건강하며 영양가 있는 조합이지만, 이 조합을 사용하여 맛있으면서도 건강한 전채 요리를 만들 수도 있습니다.

엘리 크리거는 이 레시피에 농어 필레를 사용했지만, 살이 단단한 흰살 생선이라면 어떤 것이든 튀겨도 좋습니다. 담백하고 거의 무미건조한 맛을 가진 흰살 생선은 훌륭한 베이스 재료가 됩니다.

맛있고 건강에도 좋은 태국식 저녁 식사를 준비해 보세요. 완벽하게 구운 연어 필레를 찐 흑미밥과 달콤한 샐러드와 함께 곁들여 드세요.

부드럽고 촉촉한 연어 필레 튀김을 얇게 썬 토마토와 아삭한 양상추와 함께 곁들여 부드러운 빵에 수제 타르타르 소스를 발라 샌드위치로 제공합니다. 준비 방법...

지중해식 샐러드 '니수아즈'의 이 레시피는 간편한 조리법, 저렴한 재료, 그리고 다채로운 맛과 식감의 조화로 여러분을 사로잡을 것입니다. 든든하고 영양가도 풍부하며...

새우를 간장, 생강, 라임즙, 마늘을 섞은 양념에 재워 구우면 정말 맛있습니다. 이 레시피에는 큰 왕새우가 가장 적합합니다.

구운 닭가슴살은 같은 팬에서 만든 가벼운 레몬 소스와 함께 제공되며, 구운 버터넛 스쿼시와 레몬으로 장식됩니다. 상큼한 감귤 향과 맛이 완벽하게 어우러집니다.

이 요리는 향긋한 고수와 어우러진 인도 향신료의 향이 가득합니다. 신선한 고수와 매콤한 세라노 고추로 만든 특별 소스가 그 뛰어난 풍미를 더욱 돋보이게 합니다.

과일, 허브, 견과류, 치즈, 그리고 비네그레트는 맛있고 우아한 살로(돼지기름)를 만드는 데 완벽한 조합입니다. 달콤하고 즙이 많은 배는 새콤한 블루 치즈와 환상적인 조화를 이룹니다.

이 마법 같은 겨울 칵테일을 눈사람 모양으로 만들어 보세요. 크리스마스나 새해 파티에 놓으면 정말 예쁠 거예요. 에그노그 베이스는 미리 만들어 놓고 그대로 제공할 수도 있습니다.

꼬치에 꽂은 전채 요리는 피크닉이 아니더라도 언제나 먹음직스러워 보이며, 손에 묻지 않고 먹기에도 더 간편합니다. 리 드럼먼드는 명절에 즐기기 좋은 훌륭한 꼬치 요리 몇 가지를 소개합니다.

미디엄 레어로 구워낸 육즙 가득한 등심 스테이크를 얇게 썰어 구운 고구마, 피망, 매콤한 할라피뇨와 함께 제공합니다. 훈제된...

육즙이 풍부한 필레 미뇽 스테이크에 바삭한 후추 크러스트를 얹고 새콤달콤한 비네그레트 드레싱을 뿌린 후, 식용 상추 잎 그릇에 부드러운 염소 치즈를 곁들여 제공합니다.

만들기도 쉽고 건강에도 좋으며 근사하기까지 한 이 호박 껍질 요리는 명절 만찬에서 가족들을 감탄하게 할 거예요. 구운 호박 껍질에서 속살을 조심스럽게 떠내세요. 껍질이 손상되지 않도록 주의해야 합니다.

일반 감자 대신 건강에 좋은 고구마를 사용해 보세요. 미니 감자처럼 고구마도 덩어리째 구워서 속을 채워 먹으면 정말 맛있습니다. 이 레시피는 덩어리째 구운 고구마를 활용한 요리입니다.

껍질을 벗긴 멕시코식 생 초리소 소시지는 활용도가 매우 높습니다. 매콤한 속살을 이용해 이 맛있는 수프에 들어가는 미트볼을 비롯한 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 이 수프에는 또한...

달콤새콤한 허니 스리라차 소스를 곁들인 돼지 등심과 구운 방울양파, 적양파로 맛있는 저녁 식사를 만들어 보세요. 방울양파를 싫어한다고 생각했던 사람조차도 좋아하게 될 거예요.

바삭한 빵가루를 입힌 맛있는 돼지고기, 건강하게 즐겨보세요! 튀기거나 기름에 튀기는 대신 오븐에 구워 보세요. 돼지갈비에 일본식 굵은 빵가루를 입혔습니다.

푸짐하고 맛있는 닭고기와 버터넛 스쿼시 파이를 가을 메뉴에 추가해 보세요. 잘게 찢은 로티세리 치킨(또는 구운 치킨)과 통조림 버터넛 스쿼시로 만듭니다.

바삭한 튀김옷을 입힌 프라이드 치킨을 좋아하신다면, 이 레시피를 분명 좋아하실 거예요. 닭고기를 오븐에 구워내지만, 튀긴 것만큼이나 맛있답니다. 지방 함량도 최소화되어 있어 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

틸라피아 필레와 껍질째 있는 홍합을 으깬 토마토, 셀러리, 양파로 만든 진한 소스에 끓입니다. 드라이 화이트 와인을 약간 넣고 홍합에서 나온 즙이 스튜에 마법 같은 풍미를 더합니다.

생선튀김에 바삭하고 노릇한 겉면을 만들려면, 생선 조각을 풀어놓은 달걀에 담갔다가 양념한 밀가루를 묻혀 뜨거운 팬에 튀기세요. 아주 간단하면서도 결과는 훌륭합니다.