즉석식품의 칼로리 함량을 포함한 레시피

보기에도 근사하고 맛도 훌륭한 이 샐러드는 특별한 재료가 필요하지 않습니다. 수박, 오이, 페타 치즈만 있으면 됩니다. 약간의 손길이 필요하겠지만요...

이 여름 롤은 전통적인 아시아식 전채 요리 스타일로 만들어졌지만, 유럽풍의 풍미가 뚜렷하게 느껴집니다. 얇게 썬 소고기 등심 스테이크를 최고급 라이스페이퍼로 감쌌습니다.

훌륭한 디저트로 손님들을 감동시켜 보세요. 마치 레스토랑에서 먹는 것처럼 근사한 아이스크림을 준비해 보세요. 파인애플 링을 그릴이나 팬에 구워 바삭하게 익힌 후 보기 좋게 담아내면 완성입니다.

와인과 과즙이 풍부한 과일을 섞어 만든 스페인식 상그리아보다 더 편안하고 맛있는 여름 음료를 상상하기는 어렵습니다. 수박과 딸기는 상그리아에 완벽한 재료입니다...

한여름에 딱 어울리는 이 샐러드는 과즙이 풍부하고 잘 익은 복숭아와 달콤한 토마토를 얇게 썰어 향긋한 바질 퓌레 위에 보기 좋게 담아냈습니다.

모짜렐라 치즈, 토마토, 마늘, 바질을 함께 사용하면 가장 간단하면서도 정통 이탈리아 요리를 만들 수 있습니다. 구운 빵 한 조각 위에 이 재료들이 어우러지면, 그 맛은 마치 머릿속에서...

감자 샐러드는 신선하고 즙이 많은 채소를 사용하면 봄처럼 가볍고 상큼하게 만들 수 있습니다. 얇게 썬 어린 붉은 감자를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

건강하고 칼로리도 낮은 브로콜리 샐러드도 맛있을 수 있어요! 비결은 가볍고 크리미한 드레싱에 있죠. 마요네즈 대신 저지방 사워크림과 요거트를 섞어서 사용했어요. 그리고 브로콜리 본연의 맛이 너무 강하지 않도록...

프랑스식 타페나드는 향신료를 넣은 올리브 페이스트로, 소고기 스테이크에 풍부하고 다채로운 풍미를 더해줍니다. 이 레시피에서는 소고기 옆구리살을 재울 때와 곁들여 먹을 때 모두 타페나드를 사용합니다.

야채와 병아리콩이 듬뿍 들어간 육즙 가득하고 맛있는 채식 샤와르마입니다. 병아리콩은 포만감을 더해주고 식감과 독특한 풍미를 선사합니다. 병아리콩은 미리 삶은 후 오븐에 구워냅니다.

닭가슴살을 노릇하게 구운 후, 거의 다 익기 몇 분 전에 간장, 복숭아잼, 디종 머스터드 등으로 만든 맛있고 끈적한 소스를 얹습니다.

굽기 전에 닭고기 조각에 발사믹 식초와 케첩, 흑설탕, 향신료로 만든 바비큐 소스를 바르세요. 미리 익혀서 보관해 두세요...

닭고기 소시지를 사용해도 맛있고 흥미로운 케밥을 만들 수 있으며, 방울토마토, 양파, 노란색과 빨간색 피망을 넣으면 과즙이 풍부하고 풍미가 좋으며 색감도 선명해집니다. 케밥은...

겉은 노릇노릇하고 속은 바삭하게 구워진 통째로 구운 생선보다 더 맛있는 게 있을까요? 정말 맛있는 생선을 만들기 위해서는 생선 속에 다음 재료들을 채워 넣으세요...

밝고 과즙이 풍부하며 맛있는 구운 캐러멜라이즈드 망고 슬라이스 전채 요리입니다. 망고의 달콤함과 은은한 솔향은 카옌 페퍼의 매콤함과 신선한 향신료의 조화로운 맛과 어우러집니다.

지중해풍의 가볍고 맛있는 요리로 식감과 풍미의 조화를 만끽해 보세요. 구운 가리비와 삶은 퀴노아를 함께 즐겨보세요.

신선한 복숭아를 맛있는 디저트로 변신시키는 쉬운 방법은 굽는 것입니다. 복숭아가 먹음직스럽게 구워져 부드러워지면 버터를 곁들여 드세요.

뼈가 두 겹으로 붙은 천연 돼지 등심 커틀릿에 고수, cumin 가루, 겨자 가루, 훈제 파프리카, 치폴레 가루를 포함한 향신료 혼합물을 문질러 바른 후 튀깁니다.

닭가슴살은 부드럽고 기름기가 적어 거의 모든 양념과 잘 어울립니다. 커민을 넣고 볶으면 풍부하고 매콤한 풍미가 배어듭니다. 올리브 오일과 드라이럽 양념을 닭고기에 발라주면...

일반 치즈버거보다 건강한 대안으로, 지방 함량이 줄어든 점이 마음에 드실 겁니다. 살코기 다진 소고기로 만들었지만, 튀기는 과정에서...

민트 소스를 곁들인 양갈비는 상큼한 민트 향이 풍부한 고기 맛과 완벽한 조화를 이루는 진정한 별미입니다. 이 외에도 다음과 같은 풍미를 즐기실 수 있습니다...

속은 부드럽고 겉은 은은한 황금빛 갈색으로 골고루 구워진 방울양배추를 만들려면 크기가 모두 같은 방울양배추를 고르세요. 미리 예열할 때는...

돼지 안심을 통째로 구워 먹으면 새콤달콤한 양념에 재워두었을 때 훨씬 더 촉촉하고 부드러워집니다. 양념은 라임즙과 제스트, 꿀, 소금 등으로 만듭니다.

결을 가로질러 얇게 썬 스테이크는 모든 채소와 고기를 자주 저어가며 볶는 볶음 요리 기법을 사용하여 만드는 푸짐하고 맛있는 아시아 요리에 훌륭한 재료입니다.

스커트 스테이크는 고급 스테이크와 달리 섬유질이 더 굵고 지방이 적어 약간 더 질깁니다. 따라서 이 부위는 특별한 관리가 필요하며, 그 후에는...

저렴하면서도 맛있는 소고기 스테이크, 예를 들어 횡격막 부위에서 나오는 스커트 스테이크는 매일 식사로 즐기기에 안성맞춤입니다. 더욱 맛있고 육즙이 풍부한 스테이크를 만들려면...

이 레시피는 소고기 옆구리살(뱃살 부위) 전체를 사용하는데, 먼저 고춧가루와 설탕을 섞어 문질러 가볍고 고소한 캐러멜 크러스트를 만듭니다. 이 요리를 만들려면...

식이섬유가 풍부한 통밀가루로 만든 이 건강한 바나나빵은 정제 설탕을 전혀 사용하지 않았습니다. 하지만, 다음과 같은 재료 덕분에 꽤 달콤합니다...

이 폭신폭신한 하와이안 번은 너무 맛있어서 멈출 수가 없을 거예요. 갈색 설탕과 파인애플 주스 덕분에 부드럽고 은은하게 달콤하답니다.

빅토리아 시대 영국에서도 부드럽고 폭신한 크럼펫(효모 반죽으로 만든 폭신한 팬케이크)은 전통적으로 차와 함께 제공되었습니다. 크럼펫은 재료가 아주 적게 들어갑니다.

크럼펫은 효모 반죽으로 만드는 영어권 전통 팬케이크입니다. 팬에 구워내면 완벽한 원형 모양에 높고 폭신한 식감을 자랑하며, 다양한 토핑을 얹어 먹습니다.

여름 더위에 레몬 아이스크림만큼 시원하고 상쾌한 게 또 있을까요? 만드는 방법도 아주 간단해요. 아이스크림 틀조차 필요 없죠. 레몬 시럽만 만들면 끝!

인도 음료 라씨의 맛을 담은 맛있는 수제 아이스크림입니다. 요구르트, 망고, 향신료를 넣어 만듭니다. 이 아이스크림을 만들려면 재료를 퓨레로 만들어...

이 맛있는 무설탕 과일 디저트는 더운 날 시원함을 선사하며, 금방 만들 수 있습니다. 다른 종류의 과일 아이스크림이나 아이스바와 달리, 만드는 데 많은 시간을 들이지 않아도 됩니다.

이 상큼하고 건강한 디저트는 진한 초콜릿 맛과 통통하게 부풀어 오른 치아씨드의 놀라운 조합으로 여러분을 사로잡을 것입니다. 치아씨드는 아이스크림에 식이섬유와 필수 오메가-3 지방산을 풍부하게 공급해 줄 뿐만 아니라...

이 과일 아이스는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고 정제 설탕이 전혀 들어가지 않았습니다. 베리와 약간의 꿀이 달콤함을 더합니다. 아이스는 세 가지 생생한 층으로 얼려졌습니다. 첫 번째 층은...

수박과 아이스크림은 더운 여름을 대표하는 두 가지 맛있는 간식입니다. 이 두 가지를 한 디저트로 합치면 아이스크림의 풍미는 물론, 독특한 모양새까지 제대로 즐길 수 있습니다.

딸기와 진한 그릭 요거트로 만든 저칼로리 요거트 아이스크림은 일반 아이스크림 못지않게 맛있고 식감도 좋습니다. 이 디저트는 먼저 아이스크림 제조기로 휘저어 만든 후 굳히면 완성됩니다.

그라니타 슬러시는 얼음 간 것과 슬러시 음료의 중간 형태로, 녹은 눈처럼 부드러운 식감을 자랑합니다. 주로 과일 퓨레로 만들어지며, 이러한 용도에 완벽하게 어울립니다.

이 놀라운 여름 디저트는 잘 익은 과즙이 풍부한 체리, 부드럽고 향긋한 코코넛 밀크, 그리고 천연 바닐라를 듬뿍 넣어 만들었습니다. 일반 과일 아이스크림보다 훨씬 건강에도 좋습니다.

이 샐러드는 단순해 보이지만, 재료들이 완벽하게 어우러져 잊을 수 없는 풍미를 선사하는 복합적인 맛의 향연을 펼칩니다. 동시에...

다채로운 풍미와 대조적인 식감이 어우러진 이 푸짐한 샐러드는 단독으로 즐기거나 고기 요리의 곁들임으로도 좋습니다. 준비하기도 쉽고, 보기에도 근사한 이 샐러드는...

이 저칼로리 디저트는 일반 당근 케이크보다 지방 함량이 훨씬 적지만, 맛과 풍미, 촉촉함은 그대로입니다. 놀라운 풍미는 더 많은 양의 재료에서 비롯됩니다...

이 맛있고 든든한 샐러드는 얇게 썬 등심 스테이크를 결 반대 방향으로 썰어 구운 후 신선한 시금치와 구운 적양파를 곁들여 제공합니다.

구운 스테이크는 향긋한 냄새가 나고 그릴 자국이 생길 때까지 구운 채소와 함께 제공됩니다. 양고기나 맛있는 소고기 스테이크를 사용해 보세요.

이 저렴한 소고기 부위는 남성적인 스테이크로 여겨지며, 질긴 부위임에도 불구하고 고급 스테이크 못지않은 풍미를 낼 수 있습니다. 플랭크 스테이크는 아랫부분에서 잘라낸 부위입니다...

향긋한 냄새만으로도 기분이 좋아지는 진하고 맛있는 핫초콜릿입니다. 대추야자, 우유, 그리고 약간의 바닐라 추출액이 들어가 정제 설탕을 넣지 않고도 딱 알맞은 단맛을 자랑합니다. 게다가...

이 케이크에 들어간 말린 과일은 기분 좋은 단맛을 더해줍니다. 설탕이나 인공 감미료는 전혀 사용하지 않았습니다. 건포도, 말린 살구, 대추에는 충분한 과당이 함유되어 있어...

이 초콜릿 글레이즈는 잘게 썬 무가당 초콜릿, 생크림, 코코아 파우더로 만들고, 대추야자를 넣어 정제 설탕 없이도 자연스러운 단맛을 냅니다.

상큼하고 시원한 무설탕 레모네이드입니다. 사과에서만 자연스러운 단맛을 얻었어요. 레몬과 사과를 함께 착즙하여 톡 쏘는 풍미를 즐겨보세요.