즉석식품의 칼로리 함량을 포함한 레시피

설탕을 넣지 않고도 충분히 달콤하고 디저트 같은 머핀을 구워 보세요. 바나나, 대추, 건포도가 자연스러운 단맛을 더해줍니다. 과일을 부드러워질 때까지 갈아주세요.

이 맛있는 부풀린 시리얼 디저트를 집에서 직접 만들 수 있습니다. 오븐에 구울 필요 없이 모든 재료를 섞어 실온에서 몇 분간 두기만 하면 됩니다.

간단한 초콜릿 푸딩은 잘게 썬 다크 초콜릿, 저지방 우유, 코코아 파우더, 그리고 감미료로 소량의 아가베 넥타를 넣어 만듭니다. 모든 재료를 넣고 끓이면 완성입니다.

빵이나 과자에 밀기울을 첨가하면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 머핀은 밀기울뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 죄책감 없이 즐길 수 있습니다.

전통적인 치즈케이크는 크림치즈 프로스팅으로만 만들어지는 것과 달리, 이 디저트의 필링은 저지방 그릭 요거트를 주재료로 사용하며, 여기에 소량의 재료만 섞어 만듭니다.

색다른 재료를 사용했지만, 일반 머핀처럼 부드럽고 맛있고 촉촉한 블루베리 머핀을 구워보세요. 이 레시피는 계란과 유제품을 사용하지 않습니다.

이 바삭바삭한 쿠키는 라벤더, 아몬드, 레몬의 은은한 향이 일품입니다. 반죽은 버터, 밀가루, 아몬드 가루, 약간의 설탕, 그리고 화살전분으로 만들어집니다.

튀긴 바나나는 풍부한 맛과 눈길을 사로잡는 비주얼로 사랑받는 맛있는 디저트이지만, 준비 시간도 짧고 가격도 매우 저렴합니다. 바나나를 세로로 썰어서...

전통적인 초콜릿 퐁듀와는 달리, 이 디저트는 진한 생크림 대신 저지방 무가당 연유에 다크 초콜릿을 녹여 만듭니다. 게다가...

이 맛있는 저칼로리 크림 파이는 오후 티타임에 한 조각 드셔도 죄책감을 느끼지 않으실 거예요. 전통적인 크림 파이와 달리 휘핑크림이 훨씬 적게 들어가 있어서 더욱 맛있답니다.

아스파라거스를 살짝 데쳐 아삭한 식감을 살린 후, 특별한 달걀 드레싱을 곁들여 제공합니다. 달걀 노른자는 부드럽고 맛있는 드레싱의 완벽한 베이스가 됩니다. 다른 많은 드레싱과는 달리...

버터 대신 저지방 그릭 요거트와 자두 퓨레를 넣어 저칼로리 초콜릿 컵케이크를 만들어 보세요. 맛있고 촉촉할 뿐 아니라 자두가 풍미를 더해줄 거예요.

이름과는 달리 이 파이에는 커피가 전혀 들어가지 않지만, 커피나 차와 함께 즐기기에 완벽합니다. 블루베리와 호두가 듬뿍 들어 있어 다채로운 풍미를 자랑합니다.

요구르트 아이스크림은 설탕과 지방 함량이 높은 전통적인 디저트에 비해 건강하고 칼로리가 낮은 대안입니다. 맛있는 요구르트 아이스크림을 만들려면 재료들을 같은 비율로 준비하세요...

몇 가지 비법만 알면 평범한 컵케이크를 칼로리는 낮지만 맛은 똑같이 좋은 머핀으로 변신시킬 수 있습니다. 굽는 데 필요한 재료는 미니 식빵틀입니다.

꿀과 바닐라 추출물을 넣고 푸드 프로세서로 갈면 리코타 치즈가 단 1분 만에 맛있는 저칼로리 크림으로 변신합니다. 몇 시간 동안 냉장 보관한 후 곁들여 드시면 됩니다.

딸기 파르페는 준비하는 데 몇 분밖에 걸리지 않는 간단한 디저트이지만, 눈길을 사로잡는 비주얼과 풍부한 맛의 조화로 매력적입니다. 아름다운 딸기 파르페를 만들어 보세요...

데블스 푸드 컵케이크는 모든 초콜릿 컵케이크 중에서 가장 진한 초콜릿 맛을 자랑합니다. 풍부한 맛뿐만 아니라, 폭신하고 촉촉한 식감으로도 즐거움을 선사합니다. 그리고 초콜릿 글레이즈는 그 맛을 완성하는 데 있어 당연한 선택입니다.

상큼한 시트러스 향이 돋보이는 섬세한 레몬 바에 타임 향이 더해져 지중해 디저트의 풍미를 선사합니다. 전통적인 레몬 바와는 달리, 이 페이스트리는 매우...

이 맛있는 쿠키는 말린 과일, 견과류, 향신료로 가득 차 있습니다. 그릭 요거트와 당밀을 넣어 부드러운 식감을 더했으며, 버터의 절반 가까이를 대체하고 지방 함량도 줄였습니다.

통곡물 가루와 귀리 가루를 섞어 구우면 초콜릿 칩 쿠키도 더 건강하고 영양가 있게 만들 수 있으며, 귀리 가루는 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.

부활절 식탁 아이디어를 모으고 있다면 이 우아한 케이크들을 놓치지 마세요. 봄은 새로운 맛으로 더욱 빛날 수 있습니다. 이 컵케이크는 미국식 컵케이크를 미니 사이즈로 재해석한 것입니다...

진한 그릭 요거트는 저칼로리 건강 디저트의 훌륭한 베이스가 되어, 무거운 크림을 대신할 수 있습니다. 요거트에 향긋한 꿀, 설탕에 절인 생강 등을 섞어 보세요.

이 부드럽고 맛있는 쿠키는 설탕을 첨가하지 않고 만들었습니다. 꿀과 아몬드 페이스트가 은은하고 기분 좋은 단맛을 더하고, 오트밀과 건포도가 식감을 살려줍니다. 반죽은 손으로도 쉽게 반죽할 수 있습니다.

만들기 쉽고, 빠르고, 맛있는 당근 컵케이크. 곱게 간 당근과 사과 소스가 이 컵케이크에 독특한 풍미를 더하고, 호두가 그 맛을 완벽하게 보완합니다.

다크 초콜릿, 코코아 파우더, 인스턴트 커피를 섞어 만든 이 케이크는 형언할 수 없을 만큼 풍부한 맛과 향을 자랑하며, 카다멈과 바닐라 같은 향신료가 그 풍미를 더욱 돋보이게 합니다. 덕분에...

맛있는 초콜릿 브라우니의 일부를 저지방 크림치즈로 만든 저칼로리 치즈케이크로 대체하면 더 가벼워집니다. 게다가 이 디저트는...

부드러운 오트밀 쿠키는 밀가루와 오트밀을 섞어 만듭니다. 폭신한 쿠키를 만들려면 밀가루를 그릇에 직접 붓는 대신 계량컵에 덜어서 사용하는 것이 좋습니다.

촉촉하고 부드러운 푸딩 필링이 들어간 초콜릿 케이크를 구워 보세요. 버터는 아주 소량만 사용해도 되며, 케이크의 맛에 전혀 영향을 주지 않습니다.

이 간단한 파이는 30분도 채 안 걸려 완성되며, 쿠키나 케이크처럼 작은 사각형으로 잘라서 먹을 수 있습니다. 만들기도 incredibly 쉬울 뿐 아니라 맛도 incredibly 훌륭합니다.

브레드 푸딩은 반죽을 직접 만들 필요 없이 맛있는 홈메이드 빵을 즐길 수 있는 훌륭한 방법이며, 버리기 아까운 딱딱해진 빵이나 롤빵을 활용하는 데에도 아주 좋은 방법입니다. 만약...

이 천천히 끓인 죽은 찹쌀과 코코넛 밀크, 코코넛 워터를 섞어 만드는데, 이 과정에서 쌀의 전분이 놀랍도록 부드럽고 크리미한 푸딩으로 변합니다. 게다가...

건강하고 단백질이 풍부하며 유제품이 들어가지 않은 다이어트 디저트입니다. 부드러운 두부와 땅콩버터로 만든 무스입니다. 단 1/3컵만 사용하세요...

버터에 튀긴 바나나에 갈색 설탕을 뿌리면 겉은 가볍게 캐러멜화되어 바나나가 더욱 부드러워지고 달콤해집니다. 훌륭한 디저트가 됩니다.

일반 브라우니와는 달리, 이 케이크는 버터가 아주 적게 들어가지만, 맛만 봐서는 다이어트에 가깝다는 걸 전혀 짐작할 수 없을 정도로 부드럽고 맛있습니다.

이 과일 요거트 아이스크림 바는 풍부한 맛과 최소한의 칼로리를 자랑합니다. 신선한 과일 퓨레와 저지방 그릭 요거트로 만들어졌으며, 영양소가 가득합니다...

자연산 양갈비를 팬에 구워 카포나타와 함께 곁들여 드세요. 카포나타는 가지, 토마토, 허브, 케이퍼, 잣을 넣어 만든 시칠리아식 스튜입니다. 풍부하고 살짝 새콤한 맛이 일품입니다.

이 건강한 치즈케이크는 저지방 및 무지방 크림치즈와 반탈지 사워크림을 섞어 만들었습니다. 그럼에도 불구하고, 이 디저트는 매우...

마블 무늬가 돋보이는 이 바나나빵은 보기에도 좋고 맛도 훌륭해서 평소에도, 특별한 날에도 잘 어울립니다. 반죽에는 잘 익은 바나나 두 개가 들어가 더욱 풍부한 풍미를 더해줍니다.

이 겹겹이 쌓은 디저트는 굽지 않고 만듭니다. 재료를 틀에 넣고 냉장고에서 굳힌 후 막대 모양이나 사각형 모양으로 잘라냅니다. 첫 번째 층은 부순 재료로 만든 크러스트입니다...

크리스프 파이는 바삭바삭한 스트로이젤 토핑이 듬뿍 올라간 미국식 과일 파이입니다. 이 파이는 보통 버터를 넉넉히 넣어 완벽한 식감을 자랑합니다.

피크닉에서 맛있는 디저트를 즐기는 건 흔치 않고 특별한 일이죠. 하지만 맛있는 그릴 요리 후에 프렌치 토스트를 구워 먹으면 단순한 빵이 아닌 진정한 디저트가 됩니다.

그릴에서도 가지, 애호박, 토마토를 넣어 건강하고 맛있는 파스타를 만들 수 있습니다. 생 파스타와 채소를 물과 화이트 와인을 섞은 양념에 버무린 후 향신료를 넣어 마무리합니다.

고기와 생선을 튀기는 것 외에도 그릴을 이용해 더욱 완벽한 식사를 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기와 밥, 콩을 호일에 싸서 구울 수 있습니다. 일회용 용기를 사용하면 더욱 편리합니다.

파히타는 텍사스-멕시코 요리로 피크닉에 제격입니다. 따뜻한 또띠아를 손님들에게 나눠주면 각자 원하는 속재료와 토핑을 넣어 싸서 먹으면 됩니다.

이 맛있는 파이는 특히 온 가족이 모이는 부활절 식탁에서 따뜻함을 만끽하고 싶을 때, 기분 좋게 하루를 시작하는 좋은 방법이 될 것입니다. 기본 재료는...

이 매력적인 디저트는 미니어처 스크램블 에그 모양으로 만들어져 부활절 식탁 중앙에 달걀 모양 장식을 놓을 때 아주 잘 어울립니다. 스크램블 에그의 베이스는 머랭입니다. 머랭을 빠르게 폭신한 질감으로 만들려면 거품기로 저어주세요...

삶은 달걀을 깍둑썰기하여 만든 간단한 샐러드입니다. 적양파와 셀러리가 아삭한 식감과 풍부한 풍미를 더합니다. 양파의 쓴맛을 줄이고 다른 재료와 더 잘 어우러지도록 하려면...

이 특별한 리조또를 준비하려면, 미리 육수에 파르메산 치즈 껍질을 넣어 우려내세요. 이 방법은 요리의 풍미를 더욱 깊게 하고 기분 좋은 치즈 향을 더해줍니다.