즉석식품의 칼로리 함량을 포함한 레시피

진하고 걸쭉한 치즈 소스에 듬뿍 들어간 맛있는 파스타, 맥앤치즈는 온 가족이 즐기는 일요일 저녁 식사로 제격입니다. 여기에 다진 소고기를 넣으면 더욱 맛있어지죠.

이 푸짐하고 건강한 아시아풍 샐러드는 삶은 밀(또는 현미), 구운 칠면조, 파를 넣고 볶은 설탕완두콩, 그리고 신선한 채소로 만들어집니다.

솔즈베리 스테이크는 비싼 스테이크와는 달리 언제든 저녁 식사로 부담 없이 즐길 수 있는 요리입니다. 여러 종류의 다진 고기를 섞어 만든 패티에 양파 소스를 곁들여 먹거나, 또는...

시판 감자 치즈 바레니키를 활용하여 풍미 가득한 요리를 만들면, 명절 파티에도 내놓을 수 있습니다. 아무도 미리 만들어진 바레니키라는 것을 눈치채지 못할 거예요. 바레니키...

이 모로코 요리의 기본 재료는 쿠스쿠스와 닭가슴살 튀김입니다. 두 재료 모두 조리 시간이 짧아 고된 하루 일과를 마친 평일 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있는 고급스러운 별미입니다.

간단하고 빠르게 만들 수 있으면서도 맛있는 멕시코식 요리입니다. 닭다리살에 고춧가루를 발라 한쪽 베이킹 시트에 굽고, 통조림 옥수수 알갱이는 다른 쪽 베이킹 시트에 구워냅니다.

볶음 요리는 맛있고 건강한 아시아풍 음식을 빠르게 만들 수 있는 좋은 방법입니다. 모든 재료를 센 불에 볶으면 겉은 바삭하고 속은 신선하고 풍미 가득한 맛을 즐길 수 있습니다.

이 레시피는 간단한 가정식 요리를 몇 가지 재료만으로 고급 레스토랑급 수프로 탈바꿈시키는 방법을 보여주는 좋은 예입니다. 이 수프는 닭고기 육수, 버터넛 스쿼시, 당근 등을 사용하여 만듭니다.

콜리플라워 퓨레는 전통적인 으깬 감자를 대체할 수 있는 저탄수화물 요리로, 이미 다양한 음식으로 가득 찬 명절 식탁에 가볍게 곁들일 수 있는 훌륭한 사이드 메뉴입니다. 콜리플라워는 이러한 요리에 안성맞춤입니다.

이 해산물 파스타는 30분도 채 안 걸려 완성되며, 맛도 정말 훌륭합니다. 삶은 부카티니 파스타를 팬에 넣고 가리비와 조개를 함께 볶으면 완성됩니다.

각 요리는 송어 몸통을 손질하여 내장을 제거하고 머리와 지느러미, 뼈를 발라낸 후 레몬즙을 뿌려 오븐에 뚜껑을 덮지 않고 구워 육즙 가득한 소스와 함께 제공합니다.

이 캐서롤은 다채로운 멕시코 식재료들을 겹겹이 쌓아 치즈 크러스트 아래에 구워낸 요리입니다. 토르티야, 초록 토마틸로 살사, 밥 등이 들어갑니다.

달콤한 간장 소스가 닭다리살, 채소, 밥을 근사한 아시아 요리로 변신시킵니다. 더욱 새콤하고 매콤한 맛을 더하려면 간장 소스에 다진 마늘과 쌀식초를 넣어 섞어 보세요. (이하 생략)

야채와 닭고기를 넣은 맛있는 이탈리아식 파스타는 30분도 채 안 걸려 완성되며, 근사하면서도 간편한 평일 저녁 식사로 제격입니다. 리가토니 외에도 이 요리에는...

닭고기 육수 소스에 돼지 어깨살을 깍둑썰기하여 넣고, 물에 불린 옥수수와 녹색 채소를 넣어 슬로우 쿠커에서 푹 끓여 맛있는 멕시코식 스튜를 만들어 보세요.

북극송어 필레에 데리야끼 소스, 꿀, 참기름을 발라 맛있고 끈적한 소스가 입혀질 때까지 구워냅니다. 이 부드러운 생선은...

닭 날개는 노릇하게 구워질 때까지 오븐에 굽고, 거의 다 익었을 때 농축 사과주스(설탕을 넣지 않은 여과하지 않은 사과 주스), 사과 식초 등을 발라 윤기를 냅니다.

닭고기와 만두를 야채와 신선한 허브를 넣은 진한 육수에 끓인 요리는 쌀쌀한 가을날에 딱 맞는 훌륭한 집밥입니다. 준비하기도 아주 간단하고 맛도 일품이죠.

닭고기 샐러드를 그릇(또는 "부처 볼")에 담아 독특하고 맛있게 즐겨보세요. 이 건강한 샐러드 볼은 신선한 시금치를 베이스로 하고, 그 위에 다양한 재료를 층층이 쌓아 올린 것입니다.

풀드 포크는 고기를 잘게 찢어 양념과 함께 오랫동안 끓여서 매우 부드럽고 포크로 결을 따라 쉽게 찢을 수 있게 만든 요리입니다. 준비 방법은 다음과 같습니다...

다이어트 중에도 죄책감 없이 초콜릿을 즐길 수 있습니다. 이 푸딩 한 그릇에는 지방이 단 3g밖에 들어있지 않지만, 고급스럽고 맛있는 디저트입니다. 푸딩은 여러 조각으로 나뉘어져 있습니다...

싱싱한 샐러드 채소, 통조림 콩, 각종 야채, 그리고 달걀까지—푸짐한 저녁 샐러드를 만들기에 완벽한 재료들입니다. 하지만 "샐러드"라는 단어나 샐러드를 만들겠다는 생각에 속지 마세요...

삶은 통나무는 야채와 조개류가 조화롭게 어우러진 고기 소스와 함께 제공됩니다. 고기 소스는 갈아 만든 생 이탈리아 소시지로 만듭니다 (매운맛 또는 순한맛 중에서 선택하세요...).

이 고급 레스토랑 스타일 요리는 준비하기 쉽고 단 30분밖에 걸리지 않습니다. 등심 부위에서 얇게 썬 자연산 돼지갈비를 레드 와인, 생강, 인스턴트 양념을 섞은 양념에 재워둡니다.

이 버거는 멕시코 간식인 칠레 레예노(치즈, 고기, 채소를 채워 넣은 포블라노 고추)에서 영감을 받았습니다. 이 샌드위치는 이 간식을 해체한 버전이라고 할 수 있지만...

이 샐러드는 주요 재료가 단 네 가지뿐이지만, 놀라운 풍미로 여러분을 사로잡을 것입니다. 베이스는 삶은 오르조 파스타이고, 볶은 애호박이 아삭한 식감을 더해줍니다.

삶은 이탈리아식 뇨키는 풍부하고 다채로운 풍미를 더하는 멋진 야생 버섯 라구와 함께 제공됩니다. 이 레시피는 시판용 또는 미리 삶은 뇨키를 사용합니다.

이 리조또는 옥수수와 표고버섯의 풍부한 풍미가 가득합니다. 짧은 알갱이의 아르보리오 쌀은 드라이 화이트 와인과 옥수수 육수를 스펀지처럼 흡수하여 은은한 단맛을 더합니다.

양귀비씨, 참깨, 말린 양파를 얹은 부드러운 베이글에 가볍고 건강한 프랑스 니수아즈 샐러드를 넣어 만든 맛있고 건강한 샌드위치입니다. 샐러드에는 삶은 달걀, 그린빈 등이 포함되어 있습니다.

스페인식 토르티야는 폭신한 감자 오믈렛으로, 스페인에서 저녁이나 아침 식사로, 음료와 함께 타파스로, 또는 빵 두 조각 사이에 넣어 포장해 먹습니다.

치킨 스트립은 바삭한 빵가루를 입혀 튀긴 닭가슴살 조각으로, 남녀노소 누구나 좋아하는 전채 요리이며 집에서 열리는 파티에 내놓기에도 안성맞춤입니다. 치킨 스트립은...

구운 소고기 스테이크는 병아리콩과 당근 샐러드, 그리고 상큼한 고수 페스토 소스와 함께 제공됩니다. 이 레시피에서는 소고기 배 부위 중 저렴하면서도 맛있는 부위인 플랭크 스테이크를 사용합니다.

맛있고 든든한 샌드위치를 ​​만드는 데 꼭 고기가 필요한 건 아닙니다. 스크램블 에그도 훌륭한 샌드위치 재료가 될 수 있죠. 구운 빵을 반으로 잘라 그 위에 스크램블 에그를 얹어주세요.

이 요리는 프라이드 치킨, 야채, 감자를 한 팬에 모두 넣어 조리한 것입니다. 보기에도 근사하고 조리 시간도 짧습니다. 닭다리살은 거의 익을 때까지 팬에 굽습니다...

그릴 피자는 시판용 도우를 사용하면 맛있고 간편하게 만들 수 있는 간식입니다. 도우에 올리브 오일을 바르고 손으로 얇게 늘린 후 그릴에 직접 구우면 됩니다.

이 요리는 시판 냉동 밥이나 전날 남은 밥 모두 잘 어울립니다. 프라이팬에 밥과 함께 튀긴 두부, 풋콩 등을 넣고 볶아주세요.

알덴테로 삶은 부카티니 파스타에 올리브 오일에 볶은 신선한 참치 조각을 섞습니다. 그 위에 화이트 와인에 졸인 체리 토마토 소스를 얹어 마무리합니다.

가람 마살라 양념 반 스푼만 넣으면 평범한 토마토 수프가 인도 요리로 변신합니다. 향신료 외에도 방울토마토, 양파, 토마토 페이스트가 필요합니다. 토마토 페이스트를 갈아서...

가벼운 카리브해 스타일 저녁 식사를 준비해 보세요. 새우와 쿠바넬 고추 꼬치를 플랜틴과 함께 곁들여 드시면 좋습니다. 잘 익은 플랜틴(노란색 바탕에 검은 반점이 있는 것)을 고르시면 금방 익을 거예요.

마카로니, 녹인 치즈, 그리고 닭고기는 든든한 아침, 점심, 저녁 언제든 즐길 수 있는 인기 메뉴입니다. 특히 저녁 식사로 먹을 때는 조리 방식이 다르기 때문에 더욱 값진 음식이 됩니다.

닭다리살을 노릇하게 구운 후, 꿀, 타임, 레몬 제스트, 샬롯, 마늘을 넣고 끓인 자두와 복숭아 위에 얹어 오븐에 구워냅니다. 모든 재료는...

플랭크 스테이크는 크고 살코기가 많은 소고기 부위로, 부드러운 식감으로 유명하지는 않지만 제대로 조리하면 육즙이 풍부하고 매우 부드러우며 맛있습니다. 플랭크 스테이크는 양념에 재워두면 더욱 맛있어집니다.

이 건강한 버거는 특히 패스트푸드 애호가들을 포함한 모든 사람들의 입맛을 사로잡을 것입니다. 스파게티와 미트볼처럼 조리되지만, 푸짐한 버거의 모든 풍미를 담고 있습니다. 삶은 파스타...

맛있고 과즙이 풍부한 과일 샐러드는 몸매 관리에 신경 쓰지 않고 즐길 수 있는 건강한 디저트입니다. 다양한 과일의 조합은 놀라운 풍미를 만들어내며, 취향에 따라 여러 가지 과일을 넣어 나만의 샐러드를 만들어 볼 수도 있습니다.

샐러드는 얇게 썬 토마토 위에 앤초비 시저 비네그레트 드레싱을 듬뿍 뿌리고, 그 위에 신선한 물냉이를 수북이 얹은 것입니다. 물냉이의 은은한 쓴맛이...

옥수수 속을 채운 포블라노 고추는 보기에도 우아하고 축제 분위기를 자아내는 멕시코 채식 전채 요리이지만, 놀랍도록 쉽게 만들 수 있습니다. 미리 구운...

잘 익고 맛있는 여름 채소가 제철일 때는, 아예 익히지 않고 생으로 즐기는 것이 가장 좋은 방법일 때도 있습니다. 이 샐러드는 생 애호박(애호박과 노란 호박)을 사용했습니다.

당근은 인기 있는 반찬은 아니지만, 버섯과 함께 구우면 우아함과 축제 분위기를 더할 수 있고, 마늘, 타임, 캐러웨이 씨앗은 독특한 향을 더해줍니다.

부드러운 틸라피아 필레는 담백한 맛으로 어떤 향신료와도 훌륭한 조화를 이룹니다. 더욱 맛있는 생선튀김을 만들려면 필레 한쪽 면에 파프리카 가루를 문질러 주세요.

가리비는 얇은 밀가루 옷을 입혀 버터에 겉은 노릇하게, 속은 부드럽고 달콤해질 때까지 튀깁니다. 몇 분 전에...