저칼로리 다이어트를 위해 음식을 냉동 보관하기

저칼로리 식단에 적합한 건강 식품은 신선한 상태로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 냉동 보관도 가능합니다. 한 번에 많은 양을 사지 말고 소량씩 사서 냉동해 두세요. 아래는 냉동 가능한 식품 목록입니다. 식품을 냉동 보관하면 필요할 때 바로 새로운 요리를 만들 수 있고, 가족에게 저당 식사를 제공할 수 있습니다.

냉장고에 무엇을 채워 넣을 수 있을까요?

1. 유제품:

- 버터;
- 체다 치즈;
- 코티지 치즈;
- 크림치즈;
- 아주 진하게 휘핑한 크림;
- 후무스;
– 모짜렐라 치즈;
– 파마산 치즈;
– 리코타 치즈;
- 사워크림;
- 무가당 요구르트.

2. 신선한 채소:

- 당근;
- 콜리플라워;
- 오이;
– 레몬;
– 라임;
- 버섯;
- 양파;
– 로메인 상추;
- 파;
- 샬롯;
- 시금치;
- 단고추;
- 토마토;
- 애호박.

3. 신선한 과일:

– 아보카도;
- 블루베리;
- 체리;
- 포도;
- 오렌지;
- 천도복숭아;
- 복숭아;
- 배;
- 자두.

4. 기타 제품:

- 무가당 아몬드 우유;
– 코코넛 밀크;
- 베이컨;
– 육류 제품;
- 계란;
- 마늘;
- 다진 소고기, 칠면조 고기;
- 마요네즈;
- 겨자;
- 올리브;
- 피클;
- 살사;
- 무가당 샐러드 드레싱;
- 무가당 케첩;
– 베리류 (딸기, 라즈베리, 블랙베리);
- 저탄수화물 빵, 베이글, 와플, 플랫브레드;
- 닭가슴살;
- 생선 필레.

위에 나열된 제품들을 매주 몇 개씩 구매해서 넣어두는 것을 잊지 마세요. 냉동고음식을 냉동 보관하면 지나치게 달거나 기름진 음식을 먹고 싶은 유혹 없이 저칼로리 음식을 즐길 수 있습니다.

그리고 위 제품들로 무엇을 요리할 수 있는지는 저희가 알려드리겠습니다. 칼로리 정보가 포함된 요리 레시피.

기사 작성자: Natalia Semenova "TopCook"

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