글루텐프리 레시피


작가:
호박 와플 (팔레오 다이어트)조회수: 31,376

이 다이어트 와플은 코코넛 가루, 코코넛 오일, 계란을 주재료로 사용하며, 호박 퓨레를 넣어 부드러움과 자연스러운 단맛을 더했습니다. 팔레오 다이어트를 하는 분들에게 이상적입니다.

라즈베리, 호박 퓌레, 코코넛 오일, 바닐라 추출물, 계란, 코코넛 가루, 주석산 크림...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 240
스파게티 스쿼시와 닭고기를 넣은 라자냐조회수: 8,786

라자냐는 맛있고 든든한 음식이지만, 기름지고 칼로리가 높다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 이 레시피를 통해 그러한 인식을 쉽게 바꿀 수 있습니다. 이 레시피로 만든 라자냐는...

스파게티 스쿼시, 양파, 마늘, 케일, 닭고기, 리코타 치즈, 계란, 모짜렐라 치즈, 마리나라 소스, 바질...
시간: 1시간 50분 복잡성: 쉽게 인분: 9 칼로리 함량: 362
카테고리: 샐러드, 채소, .
작가:
여름 옥수수 샐러드조회수: 8,517

삶거나 구운 옥수수에 토마토, 적양파, 피망, 고수를 곁들인 아주 간단한 샐러드입니다. 상큼하고 맛있으며, 밝고 향긋한 이 샐러드는 어떤 음식과도 잘 어울립니다.

옥수수, 토마토, 적양파, 피망, 라임, 고수...
시간: 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 226
작가: - 셰프
레몬, 민트, 바질을 곁들인 구운 황새치조회수: 5,809

간단하지만 놀랍도록 맛있는 레시피입니다. 허브 블렌드는 생선의 풍미를 해치지 않으면서도 환상적인 조화를 이룹니다. 민트는 상큼함을 더하고, 소금과 후추는 맛을 더욱 돋보이게 합니다.

생선 필레, 레몬즙, 바질, 민트...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4
작가: - 유명 셰프
구운 가지 샐러드조회수: 4,636

이 샐러드에 들어가는 가지는 구워서 올리브 오일을 뿌려줍니다. 따뜻하게 드세요.

가지, 아보카도, 와인 식초, 디종 머스터드, 오레가노, 꿀...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 313
카테고리: 메인 코스, 그릴, , .
작가: - 요리 작가
데킬라와 라임에 재운 닭가슴살 구이조회수: 2,961

닭고기를 24시간 동안 재워두면 채소나 샐러드와 잘 어울리는 매우 촉촉하고 맛있는 요리가 완성됩니다. 라임 향이 요리에서 확연히 느껴지는데, 이는...

닭가슴살, 할라피뇨 고추, 라임 주스, 오렌지 주스, 칠리 시즈닝, 바다 소금, 데킬라...
시간: 15분 절이는 시간 포함 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 277
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
새우 보일리조회수: 4,519
레시피 내용:

미국에서는 많은 사람들이 모여 새우를 먹을 때, 그냥 삶는 것보다 더 푹 삶는 것이 일반적입니다. 보일리는 보통 야외에서 큰 솥에 넣고 만드는데, 그 안에는...

새우, 안두이 소시지, 옥수수, 감자, 저알칼리 맥주, 생선 ​​양념, 핫소스, 타임...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 6-8 칼로리 함량: 379
카테고리: 메인 코스, , 그릴, , .
작가: - 셰프
복숭아 처트니를 곁들인 닭꼬치 구이조회수: 7,992

닭꼬치를 구워서 인도식으로 즐겨보세요. 가람 마살라 양념과 갓 만든 복숭아 처트니가 고기에 인도 요리 특유의 풍미와 향을 더해줄 거예요.

닭다리살, 가람 마살라, 처트니 소스, 복숭아, 샴페인 식초, 라임 주스, 포도씨유, 땅콩버터, 고수, 세라노 고추, 생강, 고춧가루, 꿀, 실란트로...
시간: 30분 절이는 시간 포함 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 486
카테고리: 그릴, , .
작가: - 유명 셰프
유카탄 스타일 닭꼬치조회수: 5,895

중앙아메리카 유카탄 반도에서처럼 미니 닭꼬치를 만들어 보세요. 이 요리의 핵심은 양념장인데, 양념장이 닭고기에 매콤하고 향긋한 풍미를 더해줍니다.

닭다리살, 오렌지 주스, 라임 주스, 안초 고추, 아도보 소스에 절인 치폴레 고추, 파, 마늘...
시간: 30분 절이는 시간 포함 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 112
작가: - 유명 셰프
삼나무 판자 위의 연어조회수: 9,290

삼나무 판에 구운 연어는 빠르고 간편하지만, 그 독특한 풍미에 깜짝 놀라실 겁니다. 야외든 실내든 어디에서든 굽거나 훈제할 수 있습니다.

연어, 겨자, 흑설탕...
시간: 2시간 45분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 323
작가:
윤기 나는 연어 스테이크조회수: 15,961

연어의 "건강에 좋은" 지방은 달콤하고 새콤한 버팔로 소스와 잘 어우러집니다. 껍질은 소스가 닿는 순간 그릴에서 캐러멜화되어 바삭해집니다. 정말 맛있지만, 칼로리를 줄이려면...

연어, 셀러리, 적양파, 핫소스, 흑설탕, 갈은 카옌페퍼, 파프리카...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 259
카테고리: 전채 요리, 간식, 채소, .
작가: - 요리 작가
바삭하게 튀긴 케일조회수: 7,742

입에서 사르르 녹는 바삭한 케일 칩은 고칼로리의 건강에 좋지 않은 간식을 대체할 훌륭한 선택입니다. 다양한 향신료 조합(예: 말린 향신료 등)을 사용하여 만들 수 있습니다.

케일, 콜라드 그린, 플뢰르 드 셀...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 175
작가:
케일과 사과 샐러드조회수: 20,710

항산화 물질이 풍부한 케일은 생으로 먹으면 더욱 건강에 좋습니다. 얇게 썬 케일을 가벼운 레몬 드레싱으로 부드럽게 만든 후, 약간 달콤한 사과와 함께 버무립니다.

레몬 주스, 케일, 콜라드 그린, 대추, 사과, 아몬드, 페코리노 로마노 치즈...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 151
카테고리: 빵집, , .
글루텐프리 호박빵조회수: 16,683

날씨가 쌀쌀해지고 저녁이 일찍 어두워지면, 촉촉하고 간편하게 만들 수 있는 호박빵 한 조각이 기분을 좋게 해 줄 거예요. 호박을 구워서 퓌레로 만들어도 좋지만...

호박 퓌레, 쌀가루, 타피오카, 계피, 육두구, 정향, 흑설탕, 바닐라 추출물, 계란, 소다빵...
시간: 1시간 30분 복잡성: 쉽게 인분: 8 칼로리 함량: 311
작가: - 셰프
연어와 시트러스 살사 베르데조회수: 19,712
레시피 내용:

지아다의 무조리 오렌지 살사 베르데를 곁들이면 클래식한 구운 연어에 풍미가 더해집니다. 과일의 단맛과 균형을 맞추기 위해 그녀는...

연어, 살사 소스, 오렌지, 아가베 시럽, 레몬 제스트, 케이퍼, 고춧가루, 파, 민트, 파슬리...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 497
카테고리: 메인 코스, , 샐러드, 고기, .
작가: - 요리 작가
그리스식 오레가노 마리네이드 치킨 샐러드조회수: 7,033

사진과 함께 자세한 레시피를 확인하세요.

닭가슴살, 올리브, 페타 치즈, 로메인 상추, 오이, 토마토, 적양파, 마늘, 레몬즙, 와인 식초, 후추, 오레가노...
시간: 1시간 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 - 6 칼로리 함량: 544
카테고리: 패스트푸드, 피자, 빵집, 파이, .
작가:
글루텐프리 피자 도우조회수: 35,700

이 다루기 쉬운 반죽의 비밀 재료는 바로 감자입니다. 감자는 반죽에 완벽한 식감과 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유하고 있습니다.

감자, 아가베 시럽, 꿀, 글루텐 프리 밀가루, 계란, 전분, 쌀가루...
시간: 2시간 10분 복잡성: 평균 인분: 4 수량: 700그램 칼로리 함량: 330
카테고리: 수프, 채소, .
작가: - 유명 셰프
채식주의자를 위한 녹두 수프조회수: 52,626

알톤 브라운의 이 푸짐한 수프에는 감자, 강낭콩, 토마토, 심지어 옥수수까지 신선한 채소가 듬뿍 들어 있습니다. 서빙하기 직전에 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 맛있습니다.

대파, 마늘, 당근, 감자, 강낭콩, 토마토, 옥수수, 레몬즙, 파슬리...
시간: 1시간 25분 복잡성: 쉽게 인분: 6-8 칼로리 함량: 255
작가: - 요리 작가
허브와 치즈를 곁들인 구운 주키니 롤조회수: 15,290

애호박을 얇게 썰어 부드러워질 때까지 몇 분간 구운 후 돌돌 말아 염소 치즈, 레몬, 파슬리를 넣어 속을 채웁니다. 이 미니 전채 요리는 분명 맛있을 거예요...

애호박, 염소 치즈, 레몬즙, 시금치, 파슬리, 바질...
시간: 23분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 80
카테고리: 그릴, , 전채 요리, 고기, .
작가: - 유명 셰프
그릴에 구운 닭가슴살 코르동 블루조회수: 6,859

바비 플레이의 "변형된" 코르동 블루는 부드럽게 구운 닭고기를 베이스로 하고 크리미한 치즈, 프로슈토, 매콤한 루꼴라를 얹어 전통적인 코르동 블루에 새로운 변화를 준 요리입니다.

닭가슴살, 크림치즈, 브리 치즈, 마스카르포네 치즈, 레몬, 프로슈토, 루꼴라...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 414
카테고리: 그릴, 물고기, .
작가: - 유명 셰프
마늘 소스에 구운 새우조회수: 28,446

바비 플레이는 부드러운 새우튀김에 풍미를 더하기 위해 먼저 새우를 마늘과 회향씨 혼합물에 재운 다음 레몬 향이 나는 소스에 버무려 제공합니다.

새우, 마늘, 고춧가루, 회향씨, 레몬, 타라곤, 타임, 파슬리...
시간: 55분 복잡성: 쉽게 인분: 4
작가: - 셰프
치아씨드 푸딩조회수: 42,358

아직 치아씨드를 사용해 보지 않으셨다면, 미니 슈퍼푸드라고 생각하시면 됩니다. 지아다는 자신의 레시피에서 치아씨드를 아몬드 밀크와 메이플 시럽에 하룻밤 동안 담가둡니다.

요구르트, 아몬드 밀크, 치아씨드, 메이플 시럽, 바닐라 추출물, 아몬드, 딸기...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 201
카테고리: 샐러드, 채소, .
작가:
신선한 셀러리 뿌리 샐러드조회수: 9,745

단 35분 만에 완성되는 초간단 셀러리 뿌리 샐러드 레시피를 소개합니다. 순한 머스터드, 화이트 와인 식초, 생크림을 섞어 풍부하고 크리미한 맛을 즐겨보세요.

셀러리 뿌리, 엔다이브, 라디치오, 크림, 디종 머스터드, 레몬즙, 와인 식초...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 6-8 칼로리 함량: 149
카테고리: 전채 요리, 채소, 소스, 딥스, .
작가:
수제 후무스조회수: 15,622

사진과 함께 자세한 레시피를 확인하세요.

병아리콩, 마늘, 레몬즙, 커민, 고춧가루, 파프리카, 피타빵, 당근, 후무스...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 8 수량: 3.5~4 큰술 칼로리 함량: 138
카테고리: 수프, 고기, 파스타와 함께, .
작가:
구운 닭고기와 퀴노아 수프조회수: 15,910

퀴노아와 케이준 향신료를 넣어 기본 치킨 누들 수프를 더욱 풍부하고 깊은 풍미로 업그레이드해 보세요. 시원하고 맛있는 사워크림을 곁들여 드시면 더욱 맛있습니다.

양파, 셀러리, 당근, 케이준 양념, 퀴노아, 브로콜리, 구운 닭고기, 사워크림...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 436
작가:
참치를 곁들인 니수아즈 샐러드조회수: 15,096

유명한 프랑스 니수아즈 샐러드의 변형인 이 레시피는 삶은 감자, 완두콩, 올리브, 참치로 구성됩니다. 신선한 토마토 드레싱과 함께 제공됩니다.

붉은 감자, 감자, 설탕 완두콩, 방울토마토, 자두토마토, 마요네즈, 와인 식초, 상추, 참치, 피망, 올리브, 바질...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 329
카테고리: 수프, 크림 수프, 채소, .
작가:
토마토와 견과류 수프조회수: 10,074

사진과 함께 자세한 레시피를 확인하세요.

양파, 피망, 셀러리, 마늘, 카레, 파프리카, 갈은 카옌페퍼, 토마토 퓌레, 흑설탕, 땅콩버터, 고수, 땅콩...
시간: 1시간. 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 160
카테고리: 디저트, 사탕, .
작가:
초콜릿 토피조회수: 11,814
레시피 내용:

부드럽고 매끄러운 토피를 좋아하시나요? 설탕 혼합물이 끓으면 절대 젓지 마세요. 112°C(230°F)에 도달할 때까지 그대로 두세요. 이렇게 하면 토피가 완벽하게 부드러운 질감을 갖게 됩니다.

초콜릿, 바닐라 추출물, 민트 추출물, 아몬드 추출물, 크림, 옥수수 시럽, 초콜릿 쿠키, 쇼트브레드 쿠키, 땅콩 버터, 색종이 조각, 마시멜로...
시간: 3시간. 복잡성: 평균 수량: 700그램

레시피를 알파벳 순으로 정리했습니다.

읽어보시기를 추천합니다.

식품 무게 단위