인도식 향신료를 곁들인 구운 콜리플라워
투표 수: 4
시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 139, 총 지방 11 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 9 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 139, 총 지방 11 G., 포화지방 G., 단백질 3 G., 탄수화물 9 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
인도 향신료를 넣어 구운 콜리플라워 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 콜리플라워 1개, 작은 송이로 나누어져 있음
- 식물성 기름 3큰술
- 검은 겨자씨 1큰술
- 잘게 다진 할라피뇨 고추 1개
- 생강 간 것 1큰술
- 강황 1티스푼
- 소금
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 220°C로 예열하세요.
작은 그릇에 기름, 겨자씨, 할라피뇨 고추, 생강, 강황을 넣고 섞어주세요.
중간 크기의 오븐용 접시에 콜리플라워를 넣고 양념한 기름을 두른 후 소금으로 간을 합니다. 콜리플라워가 살짝 노릇해지고 부드러워질 때까지 20~25분간 굽습니다. 뜨거울 때 드세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 채소와 버섯 / 양배추 요리 / 양배추를 곁들인 메인 요리 / 콜리플라워 요리 / 인도 요리 / 바비 플레이
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