생선 및 해산물 메인 요리 레시피


평일 저녁 시간을 절약해 줄 30분 만에 완성하는 저녁 레시피

평일 저녁 시간을 절약해 줄 30분 만에 완성하는 저녁 레시피

이 간단하고 쉬운 레시피들을 활용하면 30분 안에 저녁 식사를 준비할 수 있습니다.

최고의 잠발라야 레시피

최고의 잠발라야 레시피

잠발라야는 어떤 취향에도 맞춰 쉽게 만들 수 있으며, 쌀을 사용하는 다양한 변형 레시피가 있습니다. 안두이 소시지, 해산물 등을 넣거나 직접 만들 수도 있습니다.

작가:
된장과 아보카도 와사비 마요네즈를 곁들인 연어 샌드위치조회수: 744

구운 연어, 된장, 와사비, 참깨를 넣어 맛있는 일본식 샌드위치를 ​​만들어 보세요. 구운 빵 위에 아보카도 마요네즈를 바르고 새콤한 물냉이를 곁들여 연어를 올려 드세요.

연어, 물냉이, 샌드위치 빵, 된장, 미림, 참기름, 오이, 아보카도, 레몬즙, 와사비...
시간: 1시간 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 724
작가:
연어와 감자를 한 오븐 팬에 올려 구우세요.조회수: 632

연어 필레와 감자, 양파, 피망을 같은 베이킹 시트에 함께 구우면 사이드 메뉴가 익을 때까지 기다릴 필요 없이 완벽한 저녁 식사가 오븐에서 바로 완성됩니다. 특히 생선 요리라면 더욱 그렇죠.

연어, 감자, 케이퍼, 올드 베이 시즈닝, 요구르트, 피망, 레몬 제스트...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 440
작가:
오븐 팬에 담은 참치와 면 캐서롤조회수: 553

이 참치 국수 캐서롤은 큰 베이킹 시트에 구워내면 속은 크리미하고, 치즈는 쭉 늘어나며, 겉은 바삭한 식감이 살아있습니다. 가장 맛있는 토핑은 다진 재료들을 섞은 것입니다...

양송이버섯, 완두콩, 참치, 계란면, 체다 치즈, 크림 치즈, 생크림, 갈은 카옌 페퍼...
시간: 45분 복잡성: 쉽게 인분: 10 칼로리 함량: 556
작가:
매콤하게 구운 연어와 야자심 샐러드조회수: 754

상큼한 쿠바식 모조 소스를 곁들인 완벽하게 구운 연어의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않습니다. 전통적인 오렌지 주스 대신, 이 마리네이드에는...

연어, 방울토마토, 체리토마토, 샐러드 믹스, 야자심, 레몬, 갈은 카옌페퍼, 커민...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 483
작가:
당근을 곁들인 모로코식 매콤한 송어조회수: 404

북극송어 필레를 팬에 구워 달콤하고 매콤한 모로코식 당근과 아몬드를 곁들여 제공합니다. 전체 요리는 라스 엘 하누트라는 향신료로 풍미를 더했습니다.

연어, 당근, 말린 살구, 올리브, 라스 엘 하누트 양념, 레몬, 아몬드...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 480
카테고리: 메인 코스, 고기, 물고기, .
작가: - 셰프
초리조를 곁들인 조개 요리조회수: 589

해산물의 풍미를 더욱 살리기 위해 화이트 와인에 볶은 초리조와 양파를 넣고 끓여주세요. 마지막으로 버터를 넣고 신선한 파슬리를 뿌려 완성합니다.

조개, 초리조 소시지, 화이트 와인, 조개 육수, 고춧가루, 마늘...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 8 칼로리 함량: 224
작가:
싱가포르 출신의 메이 펑조회수: 791

싱가포르식 메이펀은 전 세계 중국 식당에서 제공되는 대표적인 면 요리입니다. 하지만 싱가포르에서 유래한 음식은 아니며, 많은 싱가포르 사람들은 이 음식에 대해 들어본 적조차 없습니다. 이 요리는...

쌀국수, 닭가슴살, 새우, 계란, 피망, 배추, 카레, 전분, 굴소스, 숙주나물, 파...
시간: 50분 복잡성: 평균 인분: 4 칼로리 함량: 577
체르물라 소스와 쿠스쿠스를 곁들인 연어조회수: 514

냉장고에 남은 고수와 파슬리를 활용하는 가장 좋은 방법은 매콤하고 풍미 가득한 허브 소스를 만드는 것입니다. 모로코식 체르물라는 신선한 허브와 향긋한 향신료를 조합하여 만듭니다.

연어, 쿠스쿠스, 애호박, 레몬, 하리사 소스, 커민, 고수...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 510
작가:
시금치와 훈제 송어를 넣은 소바 국수조회수: 905

아시아풍으로 조리된 이 메밀 소바는 표고버섯, 훈제 송어, 간장, 생강 등의 조합에서 나오는 풍부한 맛과 향으로 모두를 사로잡을 것입니다.

훈제 연어, 표고버섯, 생강, 당근, 참기름, 시금치...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 400
작가:
연어를 곁들인 일본식 메밀면조회수: 530

부드러운 연어 필레와 채소, 메밀 소바를 향긋한 버섯 육수에 넣어 만든 이 요리는 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 하고 아시아 요리의 풍미를 즐기기에 안성맞춤입니다. 연어를 육수에 넣고 익힐 때는...

연어, 미림(쌀술), 육수, 액젓, 참깨...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 480
카테고리: 메인 코스, 파스타, 물고기, .
작가:
클래식 새우 스캠피조회수: 1,576

새우 스캄피는 간단한 조리법과 훌륭한 비주얼, 30분도 채 걸리지 않는 조리 시간, 그리고 버터, 드라이 화이트 와인, 마늘로 만든 환상적인 소스 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다.

새우, 링귀니 파스타, 화이트 와인, 레몬즙, 고춧가루, 파슬리...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 702
작가:
토마토 소스에 담긴 연어 (해동하지 않은 상태)조회수: 1,763

냉동 연어 필레는 편리한 재료이지만, 미리 해동하는 것을 잊으면 큰 번거로움이 될 수 있습니다. 하지만 이 레시피를 사용하면 그런 걱정은 없습니다! 냉동 연어는 해동하지 않고 매콤한 홈메이드 소스에 푹 끓여냅니다.

연어, 방울토마토, 토마토 소스, 고춧가루, 토마토 페이스트, 와인 식초...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 416
트리샤 이어우드가 가장 좋아하는 여름 레시피

트리샤 이어우드가 가장 좋아하는 여름 레시피

트리샤 이어우드는 간단하고 활용도 높은 레시피로 여름 요리를 손쉽게 만들어 줍니다.

맛있는 해산물 요리 5가지

맛있는 해산물 요리 5가지

새우튀김 스캄피부터 페스토 연어까지, 신선한 해산물을 저녁 식사로 즐기는 5가지 훌륭한 방법을 소개합니다.

작가: - 셰프
스테이크와 랍스터, 그린 버터와 오리 기름에 볶은 감자조회수: 839

육즙 가득한 소고기 옆구리살과 반으로 자른 커다란 랍스터가 어우러진 이 맛있는 2인용 해산물 및 육류 요리는 메트로호텔 특제 버터(그린 버터)와 함께 제공됩니다.

쇠고기, 랍스터, 오리 기름, 감자, 로즈마리, 타임, 통후추, 월계수 잎, 레몬, 고수, 화이트 와인...
시간: 1시간 40분 복잡성: 평균 인분: 2
작가:
슬로우쿠커 새우 보일리조회수: 501

뉴잉글랜드식 해산물 보일리를 즐기기 위해 꼭 해안가에 살 필요는 없습니다. 현지에서 구할 수 있는 새우를 사용하고, 슬로우 쿠커에 조리해 보세요.

붉은 감자, 옥수수, 마늘, 파슬리, 레몬즙, 새우, 소시지, 월계수 잎, 올드 베이 시즈닝...
시간: 5시. 복잡성: 쉽게 인분: 8 칼로리 함량: 365
작가:
대구와 고추, 구운 양배추 샐러드조회수: 511

고추를 문질러 튀긴 대구 필레는 볶은 양배추와 피망 샐러드, 매콤한 마요네즈 소스, 그리고 콘브레드 한 조각과 함께 제공됩니다. 각 접시에 라임 조각을 얹으면 더욱 맛있습니다.

대구, 양배추, 피망, 라임 주스, 마요네즈, 할라피뇨, 안초 고추, 콘브레드...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 440
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
고추와 마늘로 양념하여 구운 새우조회수: 849

이 간단한 새우 양념은 베트남의 인기 소스인 느억맘짬(아시아식 피시 소스, 라임 주스, 설탕, 고추를 섞은 소스)을 간소화한 버전입니다. 신선한 새우 대신...

새우, 라임 주스, 피시 소스, 파, 고수...
시간: 45분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 196
간편한 틸라피아 요리법

간편한 틸라피아 요리법

틸라피아는 가격이 저렴하고 활용도가 높은 생선이라 간단하면서도 든든한 요리를 만들 때 제격입니다. 이 쉬운 레시피들은 분명 여러분을 만족시킬 거예요.

작가:
새우와 흰콩을 곁들인 통밀 스파게티조회수: 625

새우와 흰콩을 넣은 통밀 스파게티는 빠르고 건강하며, 무엇보다 맛있는 저녁 식사로 평일 저녁이나 특별한 날에 제격입니다. 재료들을 조합하면...

스파게티 파스타, 새우, 흰콩, 고추, 화이트 와인, 레몬 제스트, 파슬리...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 470
최고의 새우 요리 레시피 28가지

최고의 새우 요리 레시피 28가지

신선하고 재미있는 방식으로 고전 요리를 재해석하여 단백질이 풍부한 새우 요리를 만들어 보세요.

카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
토마토 소스에 펜넬을 곁들인 대구조회수: 901

이 간단하고 맛있는 이탈리아식 요리는 평일 저녁 식사나 일요일 가족 점심 식사로 제격입니다. 대구 필레를 올리브와 함께 풍미 가득한 토마토 소스에 푹 끓여냈습니다.

대구, 회향, 양파, 토마토, 칼라마타 올리브, 화이트 와인, 베르무트, 치아바타 빵, 오레가노...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 450
카테고리: 메인 코스, 파스타, 물고기, .
작가:
붉은 피망과 새우를 곁들인 핑크 소스 부카티니 파스타조회수: 811

이 간단하고 가벼운 여름 파스타는 소금물에 절인 새우, 달콤한 피망, 그리고 로제 와인을 듬뿍 넣어 풍미를 더합니다. 생크림을 약간 넣어 소스를 더욱 부드럽고 진하게 만들었으며...

부카티니 파스타, 새우, 피망, 크림, 오레가노, 로제와인...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 466
작가:
훈제 연어에 케이퍼와 딜을 곁들여 펠릿 그릴에 구웠습니다.조회수: 1 129

가볍게 훈제한 연어 필레는 준비하기 매우 간편하며 펠릿 그릴에서 단 20분 만에 조리할 수 있습니다. 굽기 전에 생선에 향긋한 케이퍼 소스를 발라주세요.

연어, 케이퍼, 마요네즈, 딜, 꿀, 레몬 제스트...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 10 칼로리 함량: 155
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
코코넛과 라임을 곁들인 구운 새우조회수: 586

이 간단하고 쉬운 양념장은 남은 코코넛 밀크를 활용하는 좋은 방법입니다. 코코넛 밀크는 아주 소량만 필요해요. 구운 새우에 달콤한 풍미를 더해주고...

새우, 라임, 생강, 코코넛 밀크...
시간: 45분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 221
작가:
오븐 팬 요리: 새우 스캠피, 그린빈, 옥수수조회수: 680

풍미 가득한 새우 스캄피를 야채, 옥수수, 빵과 함께 한 팬에 조리하여 빠르고 맛있으며 번거로움 없이 저녁 식사를 완성할 수 있습니다. 전통적인 새우 요리 재료인 화이트 와인 대신...

새우, 풋콩, 옥수수, 레몬, 치아바타 빵...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 394
작가:
새우 스캠피 샌드위치조회수: 533

버터에 마늘과 허브를 넣고 볶은 통통하고 탱글탱글한 새우로 간단한 샌드위치를 ​​만들어 보세요. 가벼운 화이트 와인 소스를 뿌리고 레몬즙을 살짝 곁들이면 더욱 맛있습니다!

새우, 화이트 와인, 레몬 제스트, 마늘...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 351
작가:
새우 포보이 샌드위치조회수: 748
레시피 내용:

이 루이지애나 샌드위치의 이름은 영어 단어 "poor boy"(가난한 소년)에서 유래했습니다. 이 레시피는 1929년에 베니와 클로비스 마틴 형제가 발명한 것으로 여겨집니다.

새우, 마요네즈, 피클, 옥수수 가루, 우유, 샌드위치 빵, 케이준 양념, 핫소스...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 1407
도미와 진주양파, 고추를 곁들인 요리조회수: 401

레몬과 신선한 바질을 채운 도미를 오븐에 통째로 구워내어 놀랍도록 촉촉하고 부드러운 식감을 자랑합니다. 버터에 볶은 바질을 채운 포블라노 고추와 함께 제공됩니다.

붉은 도미, 양파, 포블라노 고추, 바질, 플레이크형 바다 소금...
시간: 1시간 45분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 449
작가: - 유명 셰프
베라크루사나 살사를 곁들인 통째로 구운 도미조회수: 733
레시피 내용:

베라크루사나 살사를 곁들인 도미는 멕시코 베라크루즈 주의 전통 요리로, 다양한 요리 문화의 영향을 반영합니다. 베라크루즈 주와 항구 도시는 지리적으로 중요한 교차로에 위치해 있었기 때문에...

붉은 도미, 피망, 방울토마토, 세라노 고추, 올리브, 케이퍼, 라임, 오레가노, 타임, 고수, 아나토...
시간: 1시간 55분 복잡성: 평균 인분: 4
훈제 농어와 루꼴라 페스토조회수: 644

갓 구운 훈제 생선 한 마리만큼 맛있는 건 없죠. 뼈째로 구운 고기처럼 생선도 통째로 구우면 육즙이 가장 풍부하게 살아납니다. 크리스 하트와 안드레아 파이엔슨, 저자...

농어, 옥수수, 루꼴라, 피스타치오, 아이올리 소스, 레몬즙, 케소 프레스코 치즈, 로즈마리, 바질, 타라곤, 타임, 파슬리...
시간: 4시간 10분 복잡성: 평균 수량: 대기업의 경우
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
새우, 셀러리, 캐슈넛을 넣은 매콤한 볶음 요리조회수: 853

이 아시아 요리는 한 그릇에 다양한 맛이 어우러진 진정한 풍미의 향연이며, 단 몇 분 만에 완성됩니다. 새우를 셀러리, 캐슈넛, 생강, 마늘, 고춧가루와 함께 볶은 후, 위에...

새우, 셀러리, 생강, 쌀 와인, 셰리주, 캐슈넛, 간장, 파...
시간: 15분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 382
작가:
생강과 라임을 곁들인 매콤한 새우 퀴노아조회수: 394

껍질을 벗긴 큼직한 새우에 매운 파프리카 가루와 올리브 오일을 넣고 버무린 후 오븐에 구워 향긋한 채소를 듬뿍 넣은 퀴노아와 함께 드세요. 이 맛있고 건강한 요리는 완벽한 선택입니다...

새우, 퀴노아, 파, 고수, 할라피뇨 고추, 생강, 파프리카, 라임...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 350
작가:
매콤한 새우 볶음면조회수: 588

이 볶음 요리는 분명 팟타이에서 영감을 받았지만, 전통적인 팟타이 특유의 새콤한 맛을 내는 타마린드가 들어가지 않고 대신 고춧가루가 사용됩니다.

쌀국수, 두부, 숙주나물, 계란, 새우, 피시소스, 쌀식초, 스리라차소스, 땅콩버터, 라임...
시간: 1시간 5분 복잡성: 쉽게 인분: 6 칼로리 함량: 358
작가:
매콤한 새우와 브로콜리니 볶음조회수: 436

새우와 브로콜리니를 할라피뇨와 생강을 넣은 가벼운 땅콩 소스에 볶아 맛있는 아시아풍 저녁 식사를 즐겨보세요. 소스는 땅콩버터를 사용합니다. 바삭한 식감을 원하시면 (땅콩버터와 함께) 선택하세요.

새우, 브로콜리니, 할라피뇨 고추, 라임 주스, 땅콩 버터, 코코넛 워터, 파, 고수, 생강, 코코넛 오일...
시간: 35분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 413
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
건강한 지중해식 대구 구이 (오븐에서)조회수: 1 128

대구는 명태와 비슷한 부드럽고 단단한 흰살 생선입니다. 이 레시피에서는 달콤한 방울토마토, 짭짤한 케이퍼, 올리브를 넣은 소스 위에 대구를 얹어 완벽하게 구워냅니다. 곁들임 음식으로는...

대구, 체리 토마토, 칼라마타 올리브, 케이퍼, 마늘, 꿀, 화이트 와인, 토스트, 이탈리아 향신료, 파프리카...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 364
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
머스터드와 꿀을 곁들인 건강한 연어를 오븐에 구워 보세요.조회수: 979

꿀과 고수를 넣은 디종 머스타드 소스만 있으면 촉촉하고 풍미 가득한 구운 연어를 만들 수 있습니다. 건강을 생각한다면 저칼로리 마요네즈를 사용하세요. 너무 익히지 않도록 주의하세요.

연어, 디종 머스터드, 고수, 꿀...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 324
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
반죽으로 감싼 연어조회수: 718

정말 인상적인 요리로 손님들을 기쁘게 해 보세요. 버섯과 새우를 채운 연어를 퍼프 페이스트리로 감싸 노릇하게 구워낸 후 레몬 소스를 곁들여 내놓습니다. 이러한 요리는...

연어, 퍼프 페이스트리, 꾀꼬리버섯, 양송이버섯, 느타리버섯, 새우, 레몬즙, 전분...
시간: 1시간 20분 복잡성: 쉽게 인분: 8 - 10 칼로리 함량: 229
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
칠리페퍼를 곁들인 연어 튀김조회수: 443

팬에 구운 연어 필레는 명절 식탁은 물론 평일 저녁 식사에도 안성맞춤입니다. 준비하는 데 시간도 많이 걸리지 않고, 이 레시피에는 생선만 있으면 됩니다...

연어, 칠리 양념...
시간: 20분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 417
작가:
구운 연어와 오이 샐러드조회수: 787
레시피 내용:

이 맛있고 조리하기 쉬운 연어 요리는 요거트 딜 드레싱을 곁들인 상큼한 오이 샐러드와 함께 제공됩니다. 샐러드가 너무 물기가 많아지는 것을 방지하려면 오이에서 최대한 물기를 빼는 것이 중요합니다.

연어, 오이, 딜, 오렌지 껍질, 갈은 카옌페퍼, 강황...
시간: 1시간 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 369
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
그릴 팬에 구운 올드 베이 양념 새우조회수: 899

이 새우는 레몬즙, 마늘, 올드 베이 해산물 시즈닝을 섞은 향긋한 양념에 단 30분만 재워둡니다. 정말 맛있지만, 굳이 재워두고 싶은 유혹은 참으세요...

새우, 올드 베이 시즈닝, 레몬, 마늘...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 153
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
오트밀 빵가루를 입혀 튀긴 송어조회수: 708

송어 필레를 오트밀 옷을 입혀 튀기면 부드럽고 촉촉한 살코기 아래 놀랍도록 바삭한 껍질이 생겨 뼈에서 살이 쉽게 분리됩니다. 같은 팬에 살짝 끓여주세요...

송어, 달걀, 우유, 부추, 와인 식초, 베이컨...
시간: 40분 복잡성: 쉽게 인분: 4
카테고리: 메인 코스, 물고기, .
작가:
북아프리카식 튀긴 메기조회수: 608

북아프리카 요리의 전통을 경험하고, 이 활기 넘치는 지역 특유의 향긋한 향신료로 맛있는 메기를 만들어 보세요. 매콤한 맛과 은은한 풍미가 조화롭게 어우러진 풍미를 느껴보세요.

메기, 오향 양념, 커민, 카옌 고추 가루, 레몬 제스트, 하리사 소스...
시간: 25분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 646
작가:
뉴올리언스 스타일 새우조회수: 623

이 생기 넘치는 새우, 옥수수, 토마토 요리는 뉴올리언스 요리 특유의 강렬한 풍미를 담고 있습니다. 이 요리의 비밀 재료는 새우 껍질과 우스터소스로 만든 육수입니다. 붓고...

새우, 옥수수, 토마토, 케이준 양념...
시간: 30분 복잡성: 쉽게 인분: 4 칼로리 함량: 387

레시피를 알파벳 순으로 정리했습니다.

읽어보시기를 추천합니다.

식품 무게 단위