양배추 카레를 곁들인 만두
투표 수: 2
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 533, 총 지방 16 G., 포화지방 9 G., 단백질 19 G., 탄수화물 81 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 51 밀리그램, 나트륨 1232 밀리그램, 설탕 1 G.
칼로리 533, 총 지방 16 G., 포화지방 9 G., 단백질 19 G., 탄수화물 81 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 51 밀리그램, 나트륨 1232 밀리그램, 설탕 1 G.
냉동 감자 바레니키를 카레 양배추와 상큼한 요거트 소스와 함께 곁들여 완벽한 채식 요리로 변신시켜 보세요. 이 레시피는 바레니키를 삶는 대신 냉동 상태 그대로 오븐에 구워 겉은 노릇하고 맛있는 식감을 만들어냅니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 플레인 저지방 그릭 요거트 1/2컵
- 다진 파 2개
- 갓 짜낸 라임즙 2큰술
- 무염 버터 4큰술
- 파프리카 가루 0.5티스푼
- 냉동 감자양파만두 2팩 (각 450g)
- 양파 반 개를 얇게 슬라이스한 것
- 다진 양배추 12컵
- 카레 가루 1.5작은술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 200°C로 예열하세요. 작은 그릇에 요거트, 파, 라임즙, 물 3큰술을 넣고 섞은 후 소금으로 간을 맞추세요. 먹기 전까지 냉장 보관하세요.
- 전자레인지용 큰 그릇에 버터 2큰술과 파프리카 가루를 넣고 버터가 녹을 때까지 약 30초간 돌려주세요. 냉동 피에로기를 넣고 잘 버무려주세요. 호일을 깐 베이킹 시트에 피에로기를 올리고 오븐에 넣어 20~25분간 노릇하게 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주세요.
- 한편, 남은 버터 2큰술을 넓은 냄비에 넣고 중불에서 녹입니다. 양파를 넣고 노릇하게 갈색이 될 때까지 약 8분간 저어가며 볶습니다.
- 양배추, 카레 가루, 소금 3/4작은술, 물 약간을 넣고 가끔씩 저어주면서 양배추가 부드러워질 때까지 약 12분간 끓입니다. 필요에 따라 물을 조금 더 넣으세요. 소금으로 간을 맞춥니다. 끓인 양배추와 만두를 그릇에 담고 요구르트 소스를 곁들여 드세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단한 파스타 레시피 / 저녁 / 메인 코스 / 파스타 / 채소와 버섯 / 양배추 요리 / 양배추를 곁들인 메인 요리 / 흰 양배추 요리 / 푸드 네트워크 - 레시피
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