블루베리 오트밀 (병에 담아 제공)
투표 수: 2
시간: 8시간 5분
복잡성: 쉽게
수량: 500그램
복잡성: 쉽게
수량: 500그램
병에 담아 냉장 보관하는 오트밀은 아침에 늘 늦잠 자는 사람들에게 완벽한 건강식 아침 식사입니다. 조리할 필요 없이 모든 재료를 병에 넣고 전날 밤에 냉장 보관하기만 하면 됩니다. 하룻밤 사이에 마법처럼 오트밀이 완성되어 아침에 바로 드실 수 있습니다! 신선하거나 냉동된 베리를 추가하여 이동 중이나 직장에 가져가 드셔도 좋습니다. 이 레시피에서는 동결 건조 블루베리를 사용합니다. 동결 건조 블루베리는 비타민과 기타 영양소를 최대한 보존하여 계절에 상관없이 여름의 풍미와 향을 즐길 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 오트밀(아침 시리얼) 0.5컵
- 갈은 아마씨 1큰술
- 우유 2/3컵
- 플레인 요거트 1/3컵
- 동결건조 블루베리 1/4컵
- 바나나 반 개
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 병에 오트밀 1/2컵, 갈은 아마씨 1큰술, 우유 2/3컵, 플레인 요구르트 1/3컵, 흑설탕 2작은술, 소금과 계피 가루를 각각 약간씩 넣고 섞어주세요.
- 잘게 썬 동결건조 블루베리 1/4컵과 조각낸 바나나 반 개를 넣으세요.
- 덮어서 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 보관하세요. 먹기 전에 신선하거나 냉동된 베리를 얹어 장식하세요.
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