유리병에 담은 오버나이트 오트밀

투표 수: 1

시간: 8시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1

아침에 오트밀을 먹는 게 지루하게 느껴질 수도 있지만, 사실 다양한 방법으로 응용할 수 있어요. 아래는 우유와 플레인 요거트를 사용한 기본 레시피입니다. 이 레시피를 베이스로 좋아하는 토핑이나 양념, 그리고 취향에 맞는 감미료(흑설탕, 메이플 시럽, 꿀 등)를 추가해 보세요. 이 무조리 오트밀은 조리 과정이 필요 없어요. 전날 밤에 모든 재료를 병에 넣고 섞어 냉장 보관하면 됩니다. 아침에는 토핑만 얹으면 바로 먹을 수 있어요. 레시피 끝부분에 다양한 토핑과 속재료 아이디어를 소개합니다. 이렇게 미리 만들어 둔 오트밀은 직장에서 아침으로 간편하게 먹기에도 좋아요.

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레시피:

1인분 기준, 작은 병에 오트밀 1/2컵, 갈은 아마씨 1큰술, 우유 2/3컵, 플레인 요구르트 1/3컵, 흑설탕 또는 메이플 시럽 2작은술, 소금과 계피 약간씩을 넣고 섞어주세요. 좋아하는 토핑(아래 추천 토핑 참조)을 넣고 잘 섞은 후, 뚜껑을 닫아 냉장고에 하룻밤 보관합니다. 아침에 병뚜껑을 열고 오트밀을 잘 섞은 후, 토핑을 얹어 드시면 됩니다.

매콤한 망고

추가 재료: 오렌지 껍질 0.5작은술, 갈은 카다멈 1/4작은술

토핑: 망고 조각과 석류 씨

초콜릿 - 헤이즐넛

추가 재료: 달콤한 코코아 가루 1큰술과 다진 헤이즐넛 1/4컵

토핑: 다진 헤이즐넛과 초콜릿

딸기 - 바나나

추가 재료: 동결건조 딸기 1/4컵 (다진 것)과 바나나 반 개 (슬라이스한 것)

토핑: 얇게 썬 딸기

비슷한 재료를 사용한 레시피: 압착 귀리, 요구르트, 우유, 메이플 시럽

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