코코넛 워터 스무디 (망고, 바나나, 딸기 포함)
투표 수: 1
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 2
복잡성: 쉽게
인분: 2
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 195, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 5 G., 탄수화물 47 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 108 밀리그램, 설탕 36 G.
칼로리 195, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 5 G., 탄수화물 47 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 108 밀리그램, 설탕 36 G.
이 스무디에는 좋아하는 과일이나 베리류를 무엇이든 넣을 수 있어요. 단, 잘 익고 달콤한 과일을 사용하세요. 그래야 따로 단맛을 더할 필요가 없어요. 바비 플레이의 또 다른 팁은 스무디가 너무 묽어지지 않도록 일반 얼음 대신 얼린 코코넛 워터를 사용하는 거예요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 코코넛 워터 (무향 또는 향이 첨가된 것)
- 바나나 2개
- 망고 2개
- 딸기 1컵 (생딸기 또는 냉동딸기)
- 그릭 요거트 0.5컵
- 꿀 2큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 얼음틀에 코코넛 워터를 채우고 얼리세요.
- 믹서기에 과일, 꿀, 코코넛 얼음 12~14개를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 즉시 드세요.
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