딸기 녹차 스무디
투표 수: 1
시간: 2시간 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 140, 총 지방 1.5 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 32 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 5 밀리그램, 나트륨 35 밀리그램, 설탕 27 G.
칼로리 140, 총 지방 1.5 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 32 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 5 밀리그램, 나트륨 35 밀리그램, 설탕 27 G.
달콤한 딸기, 새콤한 라임, 향긋한 민트, 그리고 녹차가 어우러져 균형 잡히고 상쾌한 맛을 선사합니다. 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하며, 냉동실에 녹차 얼음을 만들어 두면 더욱 간편하게 스무디를 즐길 수 있습니다!
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 녹차 티백 1개
- 뜨거운 물 3/4컵
- 신선한 딸기 1컵(반으로 자른 것) + 장식용 슬라이스 딸기 1개
- 저지방 우유 1/4 큰술
- 라임 반 개의 즙
- 꿀 1큰술
- 신선한 민트 잎 6개
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 티백을 물에 2분간 담가 우려냅니다. 티백을 꺼내고 차를 식힙니다. 식힌 차를 얼음틀에 붓고 최소 2시간 동안 얼립니다.
- 믹서기에 딸기, 우유, 라임 주스, 꿀, 민트를 넣고 거의 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 녹차 얼음을 넣고 완전히 부드러워질 때까지 계속 갈아줍니다. 얇게 썬 딸기로 장식합니다.
카테고리:
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