초콜릿 땅콩버터 스무디
투표 수: 1
시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 2
복잡성: 쉽게
인분: 2
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 625, 총 지방 36 G., 포화지방 19 G., 단백질 21 G., 탄수화물 64 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 62 밀리그램, 나트륨 138 밀리그램, 설탕 46 G.
칼로리 625, 총 지방 36 G., 포화지방 19 G., 단백질 21 G., 탄수화물 64 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 62 밀리그램, 나트륨 138 밀리그램, 설탕 46 G.
일요일 브런치를 특별하게 만들어 줄 이 고급스러운 초콜릿 땅콩버터 스무디로 하루를 시작해 보세요. 완벽한 맛의 조화, 아름다운 비주얼, 신선한 재료의 효능까지 한 잔에 담았습니다. 이 스무디는 훌륭한 디저트로도 제격입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 다크 초콜릿 60g (잘게 다진 것)
- 생크림 60g
- 껍질을 벗기고 얇게 썰어 냉동한 큰 바나나 2개
- 그릭 요거트 280g
- 저지방 우유 1큰술
- 크리미 땅콩버터 2큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 그릇에 초콜릿을 넣고 크림을 부은 다음, 끓는 물이 담긴 냄비 위에 그릇을 올려놓으세요 (물이 그릇 바닥에 닿지 않도록 주의하세요!). 초콜릿이 녹을 때까지 저어주세요. 불에서 내려 5분간 식히세요.
- 초콜릿 크림 절반을 바나나, 요거트, 우유, 땅콩버터와 함께 믹서기에 넣고 약 2분간 부드러워질 때까지 갈아주세요.
- 남은 녹인 초콜릿을 큰 유리잔 두 개의 바닥과 옆면에 골고루 뿌립니다. 각 유리잔에 스무디를 채우고 즉시 서빙합니다.
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