바나나 코코넛 스무디
투표 수: 4
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
냉동 바나나와 무설탕 코코넛 플레이크를 갈아 만든 건강하고 든든하며 맛있는 스무디로 하루를 시작하세요. 대추야자 한 개만 넣어도 자연스러운 단맛과 필수 미량 영양소가 더해지고 따뜻한 캐러멜 향도 즐길 수 있습니다. 더욱 풍부한 맛을 원한다면 시나몬과 너트메그를 약간 넣어보세요. 코코넛 워터를 넣으면 재료가 묽어져 빨대로 마시기에도 좋습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 냉동 바나나 1개, 껍질을 벗기고 슬라이스한 것
- 코코넛 플레이크 1/4컵
- 씨를 제거한 대추 1개
- 계피가루 0.5티스푼 + 뿌릴 용도로 추가 준비
- 갈은 육두구 1/8 티스푼
- 코코넛 워터 3/4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 바나나, 코코넛 플레이크, 대추, 계피, 육두구, 코코넛 워터를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 필요에 따라 물을 더 넣어주세요. 유리잔에 붓고 계피 가루를 뿌려주세요.
레시피 작성자 - 실바나 나르도네는 음식 작가이자 영양사입니다.
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