참치와 마리나라 소스를 곁들인 스파게티
투표 수: 2
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 487, 총 지방 11 G., 포화지방 2 G., 단백질 22 G., 탄수화물 71 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 22 밀리그램, 나트륨 519 밀리그램, 설탕 0 G.
칼로리 487, 총 지방 11 G., 포화지방 2 G., 단백질 22 G., 탄수화물 71 G., 섬유 5 G., 콜레스테롤 22 밀리그램, 나트륨 519 밀리그램, 설탕 0 G.
참치와 마리나라 소스를 곁들인 스파게티 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 믹서기나 푸드 프로세서에 토마토를 갈아주세요.
- 중불로 달군 큰 프라이팬에 올리브유를 두르고 마늘과 고추 플레이크를 넣어 살짝 노릇해질 때까지 약 2분간 볶습니다. 불을 중강불로 높이고 와인을 넣어 액체가 절반으로 줄어들 때까지 약 1분간 끓입니다.
으깬 토마토와 소금 3/4 티스푼을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 6분 더 저으면서 익히세요. - 스파게티는 소금을 넣은 물에 넉넉히 삶아주세요. 물기를 빼고 소스가 담긴 팬에 스파게티를 옮겨 담습니다. 참치를 넣고 데워주세요. 소금과 후추로 간을 맞추고 바질을 넣어 잘 섞어줍니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 지방 함량이 낮음 / 건강한 저녁 식사 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 간단하고 빠른 레시피 / 간단한 메인 요리 / 간단한 파스타 레시피 / 저녁 / 메인 코스 / 파스타 / 채소와 버섯 / 생선 및 해산물 / 푸드 네트워크 - 레시피
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