슈퍼 그린 스무디
투표 수: 1
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 472, 총 지방 16 G., 포화지방 3 G., 단백질 7 G., 탄수화물 82 G., 섬유 19 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 410 밀리그램, 설탕 56 G.
칼로리 472, 총 지방 16 G., 포화지방 3 G., 단백질 7 G., 탄수화물 82 G., 섬유 19 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 410 밀리그램, 설탕 56 G.
이 선명한 초록색 스무디는 보기만 해도 상쾌해 보일 뿐 아니라 맛도 훌륭합니다. 신선하고 싱싱한 여러 종류의 녹색 채소와 파인애플, 사과, 그리고 영양을 더욱 풍부하게 해주는 녹색 채소 분말을 넣어 만들었습니다. 모든 재료를 함께 갈아서 비타민이 최대한 손실되기 전에 바로 드세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 잘게 썬 혼합 채소 2컵 (케일, 시금치, 근대 등)
- 차가운 코코넛 워터 1.5컵
- 냉동 파인애플 조각 1컵
- 껍질을 벗기고 잘게 썬 청사과 1개
- 아보카도 반 개
- 녹색 식품 분말 2작은술 (참고 사항 참조)
- 꿀 또는 아가베 시럽 2작은술
- 강판에 간 생강 2작은술
- 갓 짜낸 레몬즙 2작은술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 채소, 코코넛 워터, 파인애플, 사과, 아보카도, 분말, 꿀, 생강, 레몬즙, 얼음 1컵을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 유리잔에 따라 마십니다.메모:
건조된 채소를 갈아서 만든 녹색 채소 분말은 채소에 함유된 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이지만, 통곡물 식품을 섭취했을 때 얻을 수 있는 모든 이점을 제공하지는 않습니다.
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