그린 키위와 사과 스무디
투표 수: 1
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 179, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 3 G., 탄수화물 44 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 18 밀리그램, 설탕 32 G.
칼로리 179, 총 지방 1 G., 포화지방 0 G., 단백질 3 G., 탄수화물 44 G., 섬유 7 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 18 밀리그램, 설탕 32 G.
하루를 활기차고 건강한 스무디로 시작해 보세요. 어린 시금치, 청포도, 키위, 사과를 넣어 만든 이 스무디는 마그네슘, 철분, 비타민 C가 풍부하여 오랫동안 에너지를 공급해 줍니다. 민트가 상쾌함을 더해줍니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 신선한 어린 시금치 1컵
- 냉동 흰 포도 3/4컵
- 우려낸 녹차 0.5컵(식힌 것)
- 잘 익은 중간 크기 키위 1개, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
- 신선한 민트 잎 한 줄기
- 씨를 제거하고 그래니 스미스 사과 반 개를 조각으로 자른 것
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 믹서기에 시금치, 포도, 차, 키위, 민트, 사과를 넣고 갈아주세요.
- 곱게 갈아준 후, 원하는 농도가 될 때까지 물을 조금씩 넣어주세요. 빨대를 이용해 마시면 됩니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 건강한 아침 식사 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 1인분 레시피 / 블렌더 / 여름 요리 / 청량음료 / 부드러운 음료 / 푸드 네트워크 - 레시피
레시피 모음
비슷한 레시피
