애호박면
투표 수: 1
시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 120, 총 지방 9 G., 포화지방 4 G., 단백질 5 G., 탄수화물 6 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 14 밀리그램, 나트륨 379 밀리그램, 설탕 4 G.
칼로리 120, 총 지방 9 G., 포화지방 4 G., 단백질 5 G., 탄수화물 6 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 14 밀리그램, 나트륨 379 밀리그램, 설탕 4 G.
이 가볍고 채식주의자도 즐길 수 있으며 글루텐 프리인 요리는 고기가 듬뿍 들어간 이탈리아 파스타를 대신하기에 좋습니다. 애호박은 필러로 얇게 채 썰어 파르메산 치즈, 토마토, 바질과 함께 팬에 살짝 볶습니다. 애호박이 너무 익지 않도록 주의하고 아삭한 식감을 유지하세요. 메인 요리 또는 사이드 메뉴로 즐겨보세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 애호박 2개
- 버터 1큰술
- 올리브 오일 1큰술
- 강판에 간 파마산 치즈 1/4 큰술
- 방울토마토 3개, 깍둑썰기
- 다진 마늘 2쪽
- 신선한 바질 잎 3장을 얇게 썰어주세요.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 채소 필러를 사용하여 애호박을 길쭉하게 채 썰어주세요. 중불보다 센 불로 달군 논스틱 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 두르고 가열합니다.
- 애호박을 넣고 팬에 1~2분간 볶습니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 파마산 치즈, 토마토, 마늘을 넣고 잘 섞어 데웁니다. 바질을 뿌리고 애호박이 너무 물러지기 전에 서빙하세요!
카테고리:
레시피 / 글루텐프리 요리 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 채식 요리 / 여름 요리 / 메인 코스 / 사이드 메뉴 / 채소와 버섯 / 푸드 네트워크 - 레시피
레시피 모음
비슷한 레시피
