케일과 치아씨드 주스
투표 수: 5
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 187, 총 지방 3 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 43 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 187, 총 지방 3 G., 포화지방 G., 단백질 5 G., 탄수화물 43 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
이 선명한 에메랄드빛 주스는 냉장고에 남은 채소를 활용하는 좋은 방법입니다. 비타민 C와 K의 좋은 공급원이기도 하죠. 효능을 극대화하려면 만든 후 최대한 빨리 드세요. 치아씨드를 넣으면 착즙 과정에서 손실된 식이섬유를 보충할 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질을 벗긴 크고 즙이 많은 레몬 1~2개
- 껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기의 그래니 스미스 사과 1개
- 로메인 상추 2장
- 깨끗이 씻은 큰 오이 1/2개
- 시금치 또는 케일 1컵
- 치아씨드 1큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 각 과일과 채소에 맞는 착즙기 설정을 사용하여 레몬, 사과, 로메인 상추, 오이, 케일 순서로 착즙하세요.
- 치아씨드를 넣는다면 함께 넣고 5분간 우려낸 후, 바로 드세요. 원한다면 얼음을 넣어 차갑게 드셔도 좋습니다.
레시피 그린 케일 스무디 그리고 갈아놓은 아마씨.
카테고리:
레시피 / 청량음료 / 과일 음료, 주스 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 채식 요리 / 양배추 요리 / 케일 잎 양배추 / 푸드 네트워크 - 레시피
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