케일 아이스크림
투표 수: 5
시간: 5분 + 냉동 시간
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 120, 총 지방 1 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 26 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 120, 총 지방 1 G., 포화지방 G., 단백질 4 G., 탄수화물 26 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
이 냉동식품 1인분 케일 스무디 단 120칼로리밖에 되지 않아 영양 가득한 오트밀이나 오믈렛과 함께 즐기기에 완벽합니다. 간편하고 빠르게 즐길 수 있는 간식입니다!
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 줄기를 제거한 잘게 썬 케일 2컵
- 작은 바나나 1개, 굵게 다진 것
- 플레인 요구르트 1/2컵 (지방 함량 2%)
- 메이플 시럽 1/4 큰술
- 작은 오렌지 2개의 즙
- 레몬 1/2개의 즙
- 껍질을 벗긴 생강 1조각(1.3cm)
- 특수 장비과일 모양 얼음틀 4개 (85~110g).
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 바나나, 양배추, 요구르트, 메이플 시럽, 생강, 감귤류 주스를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
- 혼합물을 아이스크림 틀 4개에 나누어 담습니다. 최소 8시간, 가능하면 하룻밤 동안 완전히 얼립니다. 틀에서 꺼내기 전에 실온에서 몇 분간 두세요.
- 아이스크림은 냉동실에 최대 2주까지 보관할 수 있습니다.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 디저트 / 아이스크림, 셔벗 / 양배추 요리 / 케일 잎 양배추 / 푸드 네트워크 - 레시피
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