바닐라 라즈베리 스무디
투표 수: 1
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 201, 총 지방 6 G., 포화지방 4 G., 단백질 4 G., 탄수화물 34 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 19 밀리그램, 설탕 32 G.
칼로리 201, 총 지방 6 G., 포화지방 4 G., 단백질 4 G., 탄수화물 34 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 10 밀리그램, 나트륨 19 밀리그램, 설탕 32 G.
단백질, 비타민, 강력한 항산화 성분이 풍부한 이 상큼한 아침 식사로 하루를 시작하세요. 이 그릭 요거트 스무디는 냉동 라즈베리를 사용하여 얼음과 물의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 천연 바닐라 추출액이 신선한 베리 향을 더욱 풍부하게 해줍니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 설탕 0.5컵
- 물 0.5컵
- 플레인 그릭 요거트 1컵
- 냉동 라즈베리 1컵
- 사과 주스 또는 무알코올 사이다 0.5컵
- 바닐라 추출물 1티스푼
- 얼음 2컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 냄비에 설탕을 넣고 물을 부어 중불에서 끓입니다. 설탕이 완전히 녹을 때까지 약 5분간 가끔씩 저어주면서 끓입니다. 20분간 식힙니다.
- 식힌 시럽을 믹서기에 붓습니다. 요거트, 라즈베리, 사과 주스, 바닐라 추출물, 얼음을 넣고 부드럽고 걸쭉해질 때까지 갈아줍니다. 잔에 담아 서빙합니다.
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