말린 과일과 견과류, 오트밀을 꿀 소스에 버무린 요리
투표 수: 1
시간: 25분
말린 과일과 견과류를 섞은 트레일 믹스는 언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있는 건강 간식입니다. 시판되는 트레일 믹스를 사 먹는 대신, 좋아하는 재료를 이용해 직접 만들어 보세요. 다양한 말린 과일, 견과류, 땅콩버터 M&M 초콜릿, 씨앗 등을 섞어 작은 봉지에 나눠 담으면 됩니다. 이 레시피에는 꿀을 발라 구운 오트밀도 포함되어 있어, 시판 트레일 믹스에서는 찾아볼 수 없는 특별한 맛을 선사합니다! 영양 가득한 이 트레일 믹스는 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 오트밀 1컵
- 식물성 기름 2큰술
- 밀배아 1/4컵
- 꿀 1큰술
- 말린 과일 믹스 3컵, 말린 살구 또는 자두
- 계피가루 1큰술
- 혼합 견과류 2컵
- 껍질을 벗긴 해바라기씨 0.5컵
- 건포도 0.5컵
- 코코넛 플레이크 0.5컵
- 땅콩버터 M&M 초콜릿 1컵
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 150°C(300°F)로 예열하세요. 베이킹 시트에 식용유 스프레이를 뿌리세요. 오트밀에 물 2큰술, 식물성 기름, 밀배아, 꿀을 넣고 섞으세요. 베이킹 시트에 혼합물을 작은 덩어리로 만들어 약 15분간 바삭해질 때까지 구우세요.
- 베이킹 시트에 건과일 혼합물을 넣고 시나몬 가루를 뿌린 후 3~5분간 더 구워주세요. 식힌 후 견과류, 씨앗, 건포도, 코코넛, M&M 초콜릿을 넣고 잘 섞어주세요. 밀폐 용기에 보관하세요.
출구: 8.5 큰술
카테고리:
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