퀴노아와 카레를 곁들인 닭고기
투표 수: 3
시간: 15분
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 361, 총 지방 11 G., 포화지방 1 G., 단백질 33 G., 탄수화물 31 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 173 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 361, 총 지방 11 G., 포화지방 1 G., 단백질 33 G., 탄수화물 31 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 173 밀리그램, 설탕 G.
퀴노아와 카레를 곁들인 닭고기 요리 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 익혀서 굵게 다진 닭고기 1/2컵
- 다진 적양파 1/4컵
- 채 썬 당근 1/2컵
- 다진 셀러리 1/2컵
- 올리브 오일 1티스푼
- 퀴노아 1/2컵
- 1/2 티스푼 카레 가루
- 강황 가루 1/4 티스푼
- 원하시면 다진 신선한 고수를 추가하셔도 됩니다.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 큰 그릇에 양파, 당근, 셀러리, 기름을 넣고 섞으세요. 채소가 부드러워질 때까지 전자레인지에 1~2분간 돌리세요.
닭고기, 퀴노아, 카레 가루, 강황, 소금을 넣고 전자레인지에서 1~2분 더 익혀주세요. 취향에 따라 고수를 뿌려주세요.
레시피 작성자 - 민권은 영양사이자 블로거입니다.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 곡물, 콩류 / 새 /
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