인스턴트팟 터키 칠리

투표 수: 1

음식 사진: 찰스 마스터스

시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 4

1회 제공량당 영양 정보:

칼로리 396, 총 지방 11 G., 포화지방 G., 단백질 38 G., 탄수화물 42 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.

초간단 터키 칠리 - 자세한 레시피.

이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.

레시피 재료:

다진 칠면조 고기 500g
잘게 썬 구운 통조림 토마토 800g
물에 헹군 통조림 검은콩 400g
식물성 기름 1큰술
토마토 페이스트 2큰술
2큰술 고춧가루
커민 가루 1작은술
큼직하게 썬 청피망 1개
다진 파 5개 (흰 부분과 초록 부분을 분리하세요)
굵은 소금
저염 닭고기 육수 2컵
으깬 감자칩 1컵 옥수수 토르티야또한 봉사하기 위해서도
곁들임용으로 사워크림과 체다 치즈를 함께 제공하세요 (선택 사항).

재료 대체 제안

저희는 추천합니다

비슷한 재료를 사용한 레시피: 다진 칠면조 고기, 검은콩, 토마토, 단고추, 칠리 시즈닝, 커민, 파, 체다 치즈, 크림, 토르티야

레시피에 따라 요리를 조리하기:

큰 냄비에 식용유를 두르고 중불로 가열합니다. 토마토 페이스트, 고춧가루, 커민을 넣고 색이 진해질 때까지 약 1분간 저어가며 볶습니다.

물 1/2컵, 피망, 대파 흰 부분, 소금 1티스푼을 넣고 피망이 반쯤 익을 때까지 약 4분간 저어가며 볶습니다. 다진 칠면조 고기를 넣고 나무숟가락으로 고기를 풀어주면서 4분간 더 볶습니다.
냄비에 토마토, 닭고기 육수, 콩, 으깬 옥수수 토르티야를 넣고 저어주면서 끓입니다. 뚜껑을 덮고 가끔씩 저어주면서 걸쭉해질 때까지 10~12분간 익힙니다.

다진 쪽파를 몇 큰술 정도 남기고 모두 넣고 저어준 후 소금으로 간을 합니다. 칠리 위에 잘게 부순 옥수수 토르티야 칩, 사워크림, 체다 치즈, 그리고 남은 쪽파를 듬뿍 얹어 서빙합니다.

레시피 매콤한 소고기 칠리.

카테고리:

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