맛있는 아침 스무디
투표 수: 6
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
딸기, 과일, 플레인 요거트, 주스만 있으면 매일 아침 몇 분 만에 맛있고 건강하며 영양 가득한 스무디로 활력을 충전할 수 있습니다. 딸기와 바나나는 환상의 조합인데, 여기에 라즈베리나 키위, 오렌지 주스를 더하면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다. 무설탕 플레인 요거트는 스무디에 부드러운 식감을 더해주고, 얼음은 상쾌한 청량감을 선사합니다. 이렇게 하면 아침 커피처럼 빠르게 하루를 시작할 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 크고 잘 익은 바나나 3개
- 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 딸기 1컵
- 라즈베리 0.5컵 또는 껍질을 벗기고 잘게 썬 키위 (약 2개)
- 플레인 요구르트 1컵
- 오렌지 주스 1과 1/4컵
- 꿀 1/4컵
- 으깬 얼음 1/4 큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 고속으로 30~45초 정도 부드러워질 때까지 갈아주세요.
잔에 따라 담아 서빙하세요.
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