호박과 오트밀 캐서롤
투표 수: 1
가을 방학이라 아이들에게 아침을 더 많이 먹여야 한다면, 건강하고 든든한 오트밀 호박 캐서롤을 만들어 보세요. 통조림 호박 퓨레를 사용하면 시간도 절약되고 식이섬유도 풍부합니다.
시간: 1시간 15분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 270, 총 지방 13 G., 포화지방 G., 단백질 7 G., 탄수화물 34 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 270, 총 지방 13 G., 포화지방 G., 단백질 7 G., 탄수화물 34 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
아몬드 밀크를 넣은 오트밀 캐서롤에 호박을 한 겹 얹고 견과류를 토핑하는 단계별 레시피입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
오트밀
- 오트밀 1.25컵
- 버터 2티스푼
- 갈색 설탕 3큰술
- 소금 1/8 티스푼
- 무가당 1과 2/3컵 아몬드 밀크
- 바닐라 추출물 1티스푼
- 큰 달걀 1개
최상층
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오트밀을 만드세요오븐을 170°C로 예열하세요. 베이킹 접시에 버터를 바르세요.
오트밀, 설탕, 소금을 섞습니다. 중간 크기의 그릇에 아몬드 밀크, 바닐라 추출물, 달걀을 넣고 휘젓습니다. 우유 혼합물을 오트밀에 부어 섞습니다. - 최상층중간 크기의 그릇에 견과류, 오트밀, 설탕, 버터, 밀가루, 향신료, 소금을 넣고 섞어주세요.
준비된 팬에 오트밀을 붓습니다. 오트밀 위에 호박 퓨레를 직접 얹고, 그 위에 견과류 혼합물을 골고루 뿌립니다. 반죽이 묽어 보일 수 있지만, 오트밀이 수분을 흡수하면서 점차 부풀어 오릅니다. - 캐서롤이 굳고 가장자리가 살짝 갈색으로 변하기 시작할 때까지 오븐에서 약 50분간 구워주세요.
10~15분간 식힌 후 따뜻하게 드세요.
카테고리:
레시피 / 어린이 요리 레시피 / 가을 요리 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 아침 / 캐서롤 / 디저트 / 아침 시리얼, 그래놀라, 뮤즐리 / 호박 요리 / 호박 캐서롤 / 호박죽 / 푸드 네트워크 - 레시피
레시피 모음
비슷한 레시피
