아랍식 채식 버거
투표 수: 2
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 400, 총 지방 13 G., 포화지방 4 G., 단백질 25 G., 탄수화물 46 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 118 밀리그램, 나트륨 1074 밀리그램, 설탕 5 G.
칼로리 400, 총 지방 13 G., 포화지방 4 G., 단백질 25 G., 탄수화물 46 G., 섬유 9 G., 콜레스테롤 118 밀리그램, 나트륨 1074 밀리그램, 설탕 5 G.
아랍식 채식 버거 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 냄비에 달걀을 넣고 물을 달걀이 잠길 정도로 약 2.5cm 깊이로 붓습니다. 끓기 시작하면 1분간 삶습니다. 뚜껑을 덮고 불에서 내려 12분간 그대로 둡니다. 찬물에 식힌 후 껍질을 벗기고 썰어줍니다.
- 포장지에 적힌 대로 야채 패티를 준비합니다. 작은 그릇에 요거트, 마늘, 파프리카, 물 2큰술, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다. 큰 그릇에 루꼴라, 구운 빨간 피망, 오이, 올리브 오일, 민트, 페타 치즈를 넣고 소금으로 간을 맞춰줍니다.
- 피타 빵 윗부분을 2.5cm 정도 잘라내고, 생긴 공간을 벌려 잘라낸 윗부분을 안쪽으로 넣어 바닥을 보강합니다. 각 피타 빵에 채소 패티, 루꼴라 샐러드, 계란 슬라이스를 넣습니다. 요거트 소스를 뿌려줍니다. 아랍식 채소 버거를 피클과 함께 곁들여 드세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 지방 함량이 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 채식 요리 / 패스트푸드 / 피타 요리 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 아랍 요리
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