콩을 넣은 소파 세카
투표 수: 1
시간: 25분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 420, 총 지방 10 G., 포화지방 3 G., 단백질 22 G., 탄수화물 65 G., 섬유 17 G., 콜레스테롤 28 밀리그램, 나트륨 635 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 420, 총 지방 10 G., 포화지방 3 G., 단백질 22 G., 탄수화물 65 G., 섬유 17 G., 콜레스테롤 28 밀리그램, 나트륨 635 밀리그램, 설탕 G.
콩을 넣은 소파 세카 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 스파게티를 준비하세요: 깊은 프라이팬에 올리브유를 두르고 달굽니다. 양파와 포블라노 고추를 넣고 중불에서 약 3분간 저어가며 볶습니다. 고춧가루, 커민, 소금 1/2작은술을 넣고 2분 더 볶습니다. 건조 스파게티를 넣고 5분간 삶습니다.
토마토를 넣고 국물이 어느 정도 흡수될 때까지 약 2분간 끓입니다. 닭고기 육수를 넣고 1분간 더 끓인 후, 뚜껑을 덮고 약불에서 스파게티가 부드러워질 때까지 약 6분간 더 끓입니다. - 콩을 준비하세요: 토마토와 스파게티가 있는 팬에 콩과 고수를 넣고 (고수 2큰술은 장식용으로 남겨둡니다) 모든 수분이 흡수될 때까지 약 3분 더 익힙니다.
- 수프를 접시에 나눠 담고 치즈와 고수를 뿌려주세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 저칼로리 음식 / 지방 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 메인 코스 / 곡물, 콩류 / 파스타 / 푸드 네트워크 - 레시피 / 라틴 아메리카 요리 / 멕시코 요리
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