닭고기, 오이, 방울토마토, 페타 치즈를 넣은 파스타 샐러드
투표 수: 1
시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 382, 총 지방 23 G., 포화지방 5 G., 단백질 13 G., 탄수화물 31 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 29 밀리그램, 나트륨 326 밀리그램, 설탕 3 G.
칼로리 382, 총 지방 23 G., 포화지방 5 G., 단백질 13 G., 탄수화물 31 G., 섬유 2 G., 콜레스테롤 29 밀리그램, 나트륨 326 밀리그램, 설탕 3 G.
시원한 파스타 샐러드는 여름철 가장 인기 있는 요리 중 하나이며, 이 간단한 레시피는 단 20분 만에 완성됩니다. 바쁜 아침에도 뚝딱 만들 수 있죠. 필요한 재료는 작은 파스타, 익힌 닭고기(어젯밤 남은 닭고기를 활용하세요!), 오이, 방울토마토, 페타 치즈, 양념, 그리고 드레싱용 올리브 오일입니다. 시간이 있다면 샐러드를 냉장고에 넣어 차갑게 식히는 것이 좋습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 펜네 파스타 220g
- 마늘 3쪽, 얇게 썬 것
- 으깬 고춧가루 약간
- 엑스트라 버진 올리브 오일 0.5컵
- 익힌 닭고기를 잘게 다져 1컵 분량
- 깍둑썰기한 오이 1컵
- 반으로 자른 방울토마토 1컵
- 으깬 페타 치즈 0.5컵
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 큰 냄비에 소금물을 넣고 끓입니다. 펜네 파스타를 넣고 포장지에 적힌 대로 익힌 후 물기를 빼고 찬물에 헹궈 큰 그릇에 옮겨 담습니다.
- 한편, 드레싱을 준비하세요.:
작은 냄비에 마늘, 고추 플레이크, 올리브 오일을 넣고 중불에서 3분간 저어가며 볶습니다. 식힌 후 소금과 후추로 간을 합니다. - 파스타에 닭고기, 오이, 방울토마토, 페타 치즈를 넣으세요. 드레싱을 파스타 샐러드 위에 부어 골고루 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞추세요. 냉장고에 3시간 동안 넣어두세요.
카테고리:
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