요거트 파르페
투표 수: 1
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 5
복잡성: 쉽게
인분: 5
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 358, 총 지방 7 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 65 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 9 밀리그램, 나트륨 127 밀리그램, 설탕 57 G.
칼로리 358, 총 지방 7 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 65 G., 섬유 3 G., 콜레스테롤 9 밀리그램, 나트륨 127 밀리그램, 설탕 57 G.
천연 요거트, 신선한 베리, 바삭한 그래놀라를 겹겹이 쌓아 만든 파르페는 보기에도 아름다울 뿐 아니라 맛과 건강까지 모두 훌륭하여 평일 아침 식사는 물론 특별한 날에도 제격입니다. 우아한 유리잔이나 투명한 그릇에 담아내면 다채로운 색감의 층들이 더욱 돋보입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 블루베리 0.5컵
- 라즈베리 0.5컵
- 딸기 0.5컵, 4등분으로 자른 것
- 설탕 3큰술
- 바닐라 요거트 3과 3/4컵
- 그래놀라 3/4컵 (건포도 제외)
- 꿀 5큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 블루베리, 라즈베리, 딸기를 그릇에 넣고 설탕을 넣어주세요. 20분 동안 가끔씩 저어주면서 그대로 두세요.
- 8온스짜리 유리잔 5개 바닥에 요거트 1/4컵을 붓습니다. 그 위에 베리 혼합물 2큰술을 올립니다. 다시 한 번 층을 쌓습니다. 각 잔에 요거트 1/4컵을 얹고 그래놀라 2큰술을 뿌립니다. 마지막으로 꿀 1큰술을 뿌립니다.
레시피 작성자 - 마티나 맥브라이드는 요리책 작가이자 음반 아티스트입니다.
카테고리:
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