블루베리 아몬드 스무디
투표 수: 11
시간: 5분
복잡성: 쉽게
수량: 칵테일 1잔
복잡성: 쉽게
수량: 칵테일 1잔
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 270, 총 지방 10 G., 포화지방 0 G., 단백질 5 G., 탄수화물 42 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 55 밀리그램, 설탕 31 G.
칼로리 270, 총 지방 10 G., 포화지방 0 G., 단백질 5 G., 탄수화물 42 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 55 밀리그램, 설탕 31 G.
구운 아몬드가 이 스무디에 풍부하고 고소한 풍미를 더해줍니다. 이 음료는 활력을 북돋아주고 식이섬유, 비타민 C, 항산화 성분이 풍부합니다. 아침 식사 대용이나 하루 중 언제든 건강 간식으로 즐기며 에너지를 충전하세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 블루베리 1컵 + 장식용 추가
- 구운 소금 아몬드 2큰술
- 꿀 1큰술
- 얼음 3/4컵
- 무가당 아몬드 우유 1/4컵
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 블루베리, 아몬드, 꿀을 믹서기에 넣으세요. 혼합물이 거의 부드러워질 때까지 약 1분간 고속으로 갈아주세요.
- 얼음과 아몬드 밀크를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 스무디가 너무 걸쭉하면 찬물 1~2큰술을 더 넣어주세요. 유리잔에 붓고 블루베리 꼬치로 장식합니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 여름 요리 / 청량음료 / 부드러운 음료 / 아침 / 디저트 / 과일 디저트 / 푸드 네트워크 - 레시피
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