양상추 잎 위에 훈제 연어
투표 수: 7
시간: 5분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 145, 총 지방 6 G., 포화지방 - G., 단백질 15 G., 탄수화물 10 G., 섬유 2.75 G., 콜레스테롤 - 밀리그램, 나트륨 905 밀리그램, 설탕 3.5 G.
칼로리 145, 총 지방 6 G., 포화지방 - G., 단백질 15 G., 탄수화물 10 G., 섬유 2.75 G., 콜레스테롤 - 밀리그램, 나트륨 905 밀리그램, 설탕 3.5 G.
훈제 연어는 부드럽고 크리미한 크림치즈와 맛과 식감 면에서 환상적인 조화를 이룹니다. 이 두 가지 재료를 활용하여 빵 대신 싱싱하고 즙이 많은 양상추를 사용한 맛있고 건강한 샌드위치를 만들어 보세요. 양상추에 치즈를 바르고 훈제 연어 슬라이스를 올린 후, 말린 토마토, 오이, 신선한 양파로 장식합니다. 레몬 페퍼 시즈닝은 상큼한 풍미를 더하고 연어의 풍미와 균형을 맞춰줍니다. 집에서 열리는 파티에 내놓으면 근사하고 맛있는 메뉴가 될 것입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 60g 필레 훈제 연어
- 로메인 상추 잎 3장 (큼직한 것)
- 저지방 크림치즈 1큰술
- 레몬 후추 1/4 티스푼 (소금은 넣지 마세요)
- 잘게 다진 적양파 1/4컵
- 씨 없는 작은 오이 1개, 얇게 슬라이스
- 기름에 절인 말린 토마토 2큰술을 넣고 기름을 뺀 후 토마토를 얇게 썰어주세요.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 양상추 잎을 접시에 담고 크림치즈 1티스푼을 각 잎 위에 골고루 펴 바릅니다. 그 위에 뿌립니다. 레몬 페퍼 시즈닝 그리고 훈제 생선을 그 위에 올려놓으세요.
- 연어 위에 양파를 뿌립니다. 오이 슬라이스와 말린 토마토를 접시에 골고루 담습니다.
싸서 드세요!
레시피 작성자 - 리사 릴리엔은 미국인 프로듀서이자 요리 잡지 '헝그리 걸'의 발행인입니다.
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