에어프라이어로 만든 감자 오믈렛 (1인분 크기)
투표 수: 2
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 7
복잡성: 쉽게
인분: 7
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 225, 총 지방 19 G., 포화지방 6 G., 단백질 7 G., 탄수화물 7 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 129 밀리그램, 나트륨 178 밀리그램, 설탕 1 G.
칼로리 225, 총 지방 19 G., 포화지방 6 G., 단백질 7 G., 탄수화물 7 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 129 밀리그램, 나트륨 178 밀리그램, 설탕 1 G.
에어프라이어가 있다면, 이 환상적인 1인용 오믈렛 만드는 법을 꼭 확인해 보세요! 특수 실리콘 계란틀에 오믈렛을 넣고 구운 후, 강판에 간 감자와 치즈를 얹어 바삭바삭한 식감을 더했습니다. 명절 아침 식사나 애피타이저로 제격입니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 큰 달걀 4개
- 생크림 1/4컵
- 강판에 간 체다 치즈 2/3컵
- 다진 빨간 피망 1/4컵
- 대파 1개, 얇게 썬 것
- 해동한 냉동 강판 감자 0.5컵
- 특수 장비실리콘 계란 모양 베이킹 몰드 (7칸), 6리터 에어프라이어용.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 실리콘 달걀 베이킹 팬의 각 칸에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다. 큰 유리 계량컵에 달걀, 크림, 소금 1/2 티스푼을 넣고 흰자위가 보이지 않을 때까지 휘젓습니다.
- 달걀물, 체다 치즈 1/3컵, 피망, 파를 틀에 나눠 담습니다. 숟가락으로 각 틀에 재료가 골고루 스며들도록 살살 저어줍니다. 틀을 에어프라이어 바스켓에 넣고 150°C에서 3분간 조리합니다.
- 한편, 작은 그릇에 강판에 간 감자와 남은 체다 치즈 1/3컵을 넣고 섞습니다. 각 달걀 위에 감자와 치즈 혼합물을 살살 뿌려줍니다.
- 에어프라이어 온도를 150°C로 설정하고 12분 더 조리하세요. 오믈렛 윗면이 노릇하게 익고 계란이 완전히 익으면 불에서 내리고 10분간 식힌 후 꺼내세요. 따뜻하게 드시면 됩니다.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 아침 / 메인 코스 / 채소와 버섯 / 계란과 유제품 / 감자 요리 / 감자 사이드 메뉴 / 푸드 네트워크 - 레시피
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