아이들을 위한 간편한 점심: 모양 샌드위치
투표 수: 3
시간: 10분
복잡성: 쉽게
인분: 1
복잡성: 쉽게
인분: 1
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 300, 총 지방 10 G., 포화지방 4 G., 단백질 26.1 G., 탄수화물 30.5 G., 섬유 5.3 G., 콜레스테롤 49 밀리그램, 나트륨 863 밀리그램, 설탕 5.9 G.
칼로리 300, 총 지방 10 G., 포화지방 4 G., 단백질 26.1 G., 탄수화물 30.5 G., 섬유 5.3 G., 콜레스테롤 49 밀리그램, 나트륨 863 밀리그램, 설탕 5.9 G.
아이에게 건강한 간식을 주고 싶으신가요? 재미있는 모양의 건강 샌드위치를 만들어 보세요. 쿠키 커터를 사용하면 쉽게 만들 수 있고, 아이도 즐겁게 도와줄 거예요! 이 샌드위치는 통곡물 빵, 저염 훈제 칠면조 가슴살, 저지방 치즈, 토마토, 양상추로 만들어집니다. 기름진 마요네즈 대신 건강하고 영양가 있는 후무스를 사용해 보세요. 재료들을 쿠키 커터로 잘라 도시락에 넣어주면, 아이가 간식 시간에 직접 재미있는 샌드위치를 만들어 먹을 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 통곡물 빵 2조각
- 저염 훈제 칠면조 가슴살 2조각
- 저지방 체다 치즈 1조각
- 1큰술 후무스
- 토마토 2조각
- 얇게 썬 오이 1조각
- 양상추 작은 잎 1장
- 특수 장비: 쿠키 커터
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 쿠키 커터를 사용하여 빵, 칠면조 가슴살, 치즈에서 모양을 잘라냅니다. 후무스는 작은 용기에 담아 샌드위치 스프레드로 사용하세요.
- 후무스, 빵, 치즈, 칠면조 고기, 토마토, 오이, 양상추를 도시락통에 담으세요. 점심시간이 되면 샌드위치를 만들어 드세요.
카테고리:
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