닭고기, 치즈, 아스파라거스를 곁들인 팬케이크
투표 수: 31
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 4
복잡성: 쉽게
인분: 4
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 405, 총 지방 24 G., 포화지방 G., 단백질 26 G., 탄수화물 19 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
칼로리 405, 총 지방 24 G., 포화지방 G., 단백질 26 G., 탄수화물 19 G., 섬유 G., 콜레스테롤 밀리그램, 나트륨 밀리그램, 설탕 G.
닭고기, 치즈, 아스파라거스를 곁들인 팬케이크 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 오븐을 220°C로 예열하세요. 베이킹 접시에 버터를 바르세요. 볼에 닭고기, 리코타 치즈, 파마산 치즈 1/2컵, 허브 3큰술, 소금 3/4작은술, 후추 1/2작은술을 넣고 섞으세요.
팬케이크 위에 속재료 1/4컵을 올리고 돌돌 말아 준비된 팬에 이음매 부분이 아래로 가도록 놓습니다. 팬케이크를 호일로 덮고 15분 동안 굽습니다. 충전재 완전히 따뜻해지지 않을 것입니다. - 한편, 프라이팬에 버터 3큰술(45g)을 녹입니다. 샬롯을 넣고 양파가 부드러워지기 시작할 때까지 약 1분간 볶습니다.
아스파라거스를 넣고 3분 더 익힙니다. 닭고기 육수, 레몬 제스트, 남은 허브 1큰술을 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 2분간 끓입니다. 남은 파마산 치즈 1/4컵을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. - 팬케이크를 접시에 담고 아스파라거스와 소스를 얹은 후 파마산 치즈를 뿌려주세요.
카테고리:
레시피 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 패스트푸드 / 속을 채운 팬케이크 / 빵집 / 드라니키와 짭짤한 속을 채운 팬케이크 / 푸드 네트워크 - 레시피
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