토마토를 넣고 끓인 그린빈
투표 수: 3
시간: 35분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 117, 총 지방 7 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 12 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 651 밀리그램, 설탕 4 G.
칼로리 117, 총 지방 7 G., 포화지방 1 G., 단백질 3 G., 탄수화물 12 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 651 밀리그램, 설탕 4 G.
양파, 토마토, 향신료를 넣고 끓인 그린빈 스튜는 풍부한 맛을 자랑하는 간편한 채소 요리입니다. 이 요리에는 통조림 토마토 퓨레와 다듬은 그린빈을 사용하여 부드러워지고 토마토 맛이 배어들 때까지 끓입니다. 시나몬 가루를 약간 넣으면 독특한 풍미를 더할 수 있습니다. 달콤하면서도 새콤한 토마토와 어우러져 군침 도는 향긋한 맛을 선사합니다.
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레시피:
냄비에 올리브유 3큰술을 두르고 다진 양파를 약 5분간 볶습니다. 손질한 그린빈 0.5kg, 토마토 퓌레 400g, 물 1¼컵, 소금 1작은술, 후추 ¼작은술, 계피 약간을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 35분간 끓입니다. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 당뇨병 환자를 위한 요리 / 지방 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 채식 요리 / 간단한 사이드 메뉴 / 메인 코스 / 사이드 메뉴 / 채소와 버섯 / 푸드 네트워크 - 레시피
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