바닐라와 코코넛을 넣은 요거트 스무디
투표 수: 4
시간: 30분
복잡성: 쉽게
인분: 2
복잡성: 쉽게
인분: 2
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 446, 총 지방 5 G., 포화지방 4 G., 단백질 24 G., 탄수화물 82 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 11 밀리그램, 나트륨 174 밀리그램, 설탕 81 G.
칼로리 446, 총 지방 5 G., 포화지방 4 G., 단백질 24 G., 탄수화물 82 G., 섬유 1 G., 콜레스테롤 11 밀리그램, 나트륨 174 밀리그램, 설탕 81 G.
이 상큼한 스무디로 천연 요거트의 새콤함과 바닐라, 꿀, 코코넛의 달콤함을 즐겨보세요. 코코넛 워터는 미리 얼음틀에 얼려두면 편리하게 사용할 수 있습니다. 바닐라 향을 입힌 꿀도 미리 만들어 둘 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 물 0.5컵
- 꿀 0.5컵
- 바닐라빈 1개, 세로로 반으로 가른 것
- 그릭 요거트 2컵
- 잘게 찢은 신선한 민트 잎 1티스푼 + 장식용 민트 줄기
- 코코넛 워터를 얼음틀에 얼린 것(틀의 절반 정도)
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 작은 냄비에 물, 꿀, 바닐라빈을 넣고 7~9분간 약불에서 끓입니다. 중간중간 저어주면서 바닐라 향이 충분히 우러나오도록 합니다. 바닐라빈을 건져내고 10~15분 정도 완전히 식힙니다.
- 믹서기에 바닐라 꿀 약간, 요거트, 민트, 그리고 냉동 코코넛 워터 큐브 0.5컵(원하는 농도가 될 때까지 더 넣어도 됨)을 넣고 곱게 갈아줍니다. 완성된 음료를 잔에 붓고 신선한 민트 잎으로 장식하여 즉시 드세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 아침 식사 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 2인용 레시피 / 블렌더 / 여름 요리 / 청량음료 / 밀크셰이크, 아이스크림 음료 / 부드러운 음료 / 클레어 로빈슨
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