냉동 보관: 슬로우 쿠커 검보
투표 수: 1
시간: 8시
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
1회 제공량당 영양 정보:
1회 제공량: 1/6
칼로리 435, 총 지방 26 G., 포화지방 8 G., 단백질 28 G., 탄수화물 24 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 115 밀리그램, 나트륨 999 밀리그램, 설탕 6 G.
1회 제공량: 1/6
칼로리 435, 총 지방 26 G., 포화지방 8 G., 단백질 28 G., 탄수화물 24 G., 섬유 6 G., 콜레스테롤 115 밀리그램, 나트륨 999 밀리그램, 설탕 6 G.
갑자기 저녁을 차려야 할 때 간편하게 먹을 수 있도록 냉동식품을 사두는 것을 선호하신다면, 신선하고 질 좋은 재료로 직접 냉동식품을 만들어 두는 것도 좋은 방법입니다. 주말에 재료를 미리 준비해 냉동해 두면, 근사하고 특별한 평일 저녁 식사를 즐길 수 있습니다. 이 레시피는 채소, 닭고기, 소시지로 만든 케이준 스튜인 검보를 냉동 보관하는 방법을 소개합니다. 필요할 때 냉동된 검보를 밤새 해동한 후, 아침에 슬로우 쿠커에 넣고 데우면 퇴근 후 따뜻한 저녁 식사를 바로 즐길 수 있습니다.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
- 껍질과 뼈를 제거한 닭 허벅지살 450g을 5cm 크기로 자릅니다.
- 얇게 썬 안두이 소시지 450g
- 큰 양파 1개를 2cm 크기로 자릅니다.
- 피망 1개를 2cm 크기로 자릅니다.
- 셀러리 줄기 2개를 2cm 크기로 자릅니다.
- 냉동 슬라이스 오크라 1팩(450g)
- 긴 쌀알 백미 1/4컵
- 3큰술 케이준 양념
- 다진 토마토 통조림 1캔(800g)
- 핫소스와 바삭한 빵을 곁들여 드세요.
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 닭고기, 소시지, 양파, 피망, 셀러리, 오크라, 쌀, 케이준 시즈닝을 큰 지퍼백에 넣으세요. 다진 토마토를 그 위에 부어주세요. 소금 1티스푼과 후추 1/4티스푼으로 간을 합니다. 지퍼백의 공기를 빼고 밀봉하세요. 사용할 때까지 (최대 3개월) 냉동 보관하세요. 조리하기 최소 24시간 전에 냉장고에서 해동하세요.
- 봉지 내용물을 6쿼트 용량의 슬로우 쿠커에 넣으세요. 물 1컵을 붓고, 닭고기가 부드러워지고 양념이 잘 어우러질 때까지 약한 불에서 6~8시간 동안 조리하세요. 기호에 따라 소금으로 간을 맞추세요. 핫소스와 빵을 곁들여 드세요.
카테고리:
레시피 / 섬유질이 풍부한 음식 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 나중에 사용할 접시 / 멀티쿠커 / 메인 코스 / 채소와 버섯 / 새 / 걸쭉한 수프와 스튜 / / 푸드 네트워크 - 레시피 / 미국 요리
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