구운 빵을 곁들인 토마토 샐러드
투표 수: 1
시간: 45분
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
복잡성: 쉽게
인분: 4-6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 366, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 60 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 743 밀리그램, 설탕 8 G.
칼로리 366, 총 지방 10 G., 포화지방 2 G., 단백질 12 G., 탄수화물 60 G., 섬유 8 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 743 밀리그램, 설탕 8 G.
구운 빵을 곁들인 토마토 샐러드 - 자세한 레시피.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
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레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 중불로 달군 팬에 올리브유를 두르고 적양파를 넣어 노릇하게 익을 때까지 6~8분간 볶습니다. 도마로 옮겨 살짝 식힌 후 굵게 다집니다.
- 볼에 생강, 카옌페퍼, 라임즙을 넣고 섞은 후, 튀긴 양파, 토마토, 고수를 넣으세요. 샐러드를 실온에서 20분간 두세요.
- 그릴을 중불로 예열하세요. 빵에 올리브 오일을 바르고 소금을 뿌립니다. 빵을 그릴에 올려 속까지 따뜻해지고 가장자리가 살짝 그을릴 때까지, 한쪽 면당 약 2분씩 굽고, 중간에 올리브 오일을 한 번 더 발라주세요.
- 토마토 샐러드에 소금 1/2 티스푼을 넣고 살살 섞어주세요. 빵에 요거트를 바르고 그 위에 토마토 샐러드를 얹어주세요.
카테고리:
레시피 / 건강한 식단 / 섬유질이 풍부한 음식 / 지방 함량이 낮음 / 콜레스테롤 수치가 낮음 / 조리된 음식의 칼로리 함량 / 샐러드 / 따뜻한 샐러드 / 야채 샐러드 / 샐러드와 빵 / 푸드 네트워크 - 레시피
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