과일 샐러드 "굿모닝"
투표 수: 1
시간: 20분
복잡성: 쉽게
인분: 6
복잡성: 쉽게
인분: 6
1회 제공량당 영양 정보:
칼로리 120, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 2 G., 탄수화물 29 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 10 밀리그램, 설탕 0 G.
칼로리 120, 총 지방 0.5 G., 포화지방 0 G., 단백질 2 G., 탄수화물 29 G., 섬유 4 G., 콜레스테롤 0 밀리그램, 나트륨 10 밀리그램, 설탕 0 G.
달콤하고 즙이 많은 멜론에 딸기와 키위를 곁들인 조합은 누구에게나 매력적일 것입니다. 라임과 다진 신선한 민트를 넣은 꿀 드레싱은 적당히 달콤하고 상큼하여 이 모든 과일의 풍미를 완벽하게 조화시켜줍니다. 이 샐러드는 가벼운 디저트나 건강한 간식으로 제격입니다. 바로 드시고 신선한 과일의 모든 효능을 누려보세요.
이 레시피에서는 다음과 같은 용량의 계량 용기를 사용합니다.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
1잔 (250ml)
3/4컵(st.) - 180ml
2/3컵(st.) - 160ml
1/2컵(st.) - 125ml
1/3컵(st.) - 80ml
1/4컵(st.) - 60ml
1큰술(tbsp) - 15ml.
1티스푼(tsp) - 5ml.
1/5 티스푼(tsp) - 1ml.
레시피 재료:
샐러드
- 멜론 1/3개를 2cm 크기로 자른 것 (약 2컵 분량)
- 딸기 1팩(450g), 4등분(약 3컵)
- 중간 크기 키위 5개, 껍질을 벗기고 2cm 크기로 자른 것 (약 2컵 반)
연료 보급
- 꿀 3큰술
- 갓 짜낸 라임즙 3큰술
- 라임 제스트 1티스푼
- 잘게 다진 신선한 민트 잎 3큰술
저희는 추천합니다
레시피에 따라 요리를 조리하기:
- 모든 과일을 큰 볼에 담습니다. 작은 볼에 꿀, 라임즙, 라임 제스트, 민트를 넣고 섞습니다. 서빙하기 직전에 과일 위에 드레싱을 뿌리고 살살 버무립니다.
- 훌륭한 자료비타민 A, 비타민 C, 비타민 K
좋은 정보원: 식이섬유, 엽산, 망간, 칼륨
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